Zo voorkom je extra kilo's in de overgang

In de overgang houden je eierstokken er - met horten en stoten - mee op om oestrogenen aan te maken. 
Dit proces duurt tussen de 7 en 10 jaar en in die tijd kun je veel last hebben van klachten door de schommelingen van je hormonen. 
Alle klachten die je hebt, zijn hierop terug te voeren, ook problemen met je gewicht!

In de overgang verandert verder:
1. je vetopslag

2. je ruststofwisseling
Met alle gevolgen van dien!

1. Je vethuishouding verandert en je lichaam gaat oestrogenen aanmaken in je buikvet (en in je bijnieren).
In en na de overgang probeert je lijf het probleem van oestrogeentekort op te lossen door vet op te slaan op je buik.
Dit heeft tot gevolg dat je meer buikvet krijgt.

2. Het is normaal dat je bij het ouder worden en als je kwaaltjes kwijgt wat minder actief wordt.
Als gevolg daarvan en door toename van je vetmassa, wordt je verbranding  wat lager en dat zorgt ervoor dat je minder energie nodig hebt en makkelijker aankomt. 
Zo kan het gebeuren dat je na een aantal jaar 'opeens' 5 kilo zwaarder bent.
De meeste vrouwen blijven wel eten wat ze gewend waren en worden daardoor langzaam wat zwaarder.
Voor veel vrouwen een herkenbaar fenomeen: ik eet helemaal niet meer en toch ben ik aangekomen...

De veranderingen in je lijf vragen om aanpassing van je eetpatroon.
Minder eten helpt om je gewicht in de hand te houden, maar daarnaast is het minstens zo belangrijk om anders te gaan eten.
Zo heb je een goede invloed op je hormoonbalans, dat zorgt voor minder overgangsklachten en is nodig om af te kunnen vallen.

Het programma Menu in de Menopauze helpt bij overgewicht en overgangsklachten, 2 vliegen in 1 klap dus!
Meer weten?
Lees dan mijn gratis e-book en klik HIER


« Terug naar het overzicht