Zo voorkom je extra kilo's in de overgang

In de overgang houden je eierstokken er langzaam aan mee op om oestrogenen aan te maken. 
Dit proces duurt gemiddeld 10 jaar en in die tijd kun je veel last hebben van klachten door de schommelingen van je hormonen. 
Alle klachten die je hebt, zijn hierop terug te voeren, ook problemen met je gewicht.. 

Want in de overgang verandert:

  • je ruststofwisseling
  • je vetopslag

Met alle gevolgen vandien!
Meer vet en minder spierweefsel betekent een lagere verbranding. 
Dat zorgt ervoor dat je minder energie nodig hebt en makkelijker aankomt.
De meeste vrouwen blijven eten wat ze gewend waren en worden daardoor langzaam wat zwaarder.
Het vet wordt vooral rond de buik opgeslagen. 
Je vrouwelijke figuur, met het vet rond je heupen en billen, verandert in een mannelijker figuur met een buikje onder invloed van de hormoonveranderingen.

Met het klimmen van de jaren, gewichtstoename in de overgang en dalende oestrogeenspiegels nemen de risico's op ziektes als borstkanker, diabetes, osteoporose en hart- vaatziekten flink toe. 
Juist in deze fase van je leven wordt het steeds belangrijker om je voeding en leefstijl aan te passen. 
Gezonde voeding helpt niet alleen om op gewicht te blijven, maar ook om je hormoonbalans in evenwicht te houden.
Samen kan dat overgangsklachten verminderen en zelfs voorkomen.


« Terug naar het overzicht