Warme en gezonde alternatieven voor 's avonds op de bank

Herken je het?
In deze tijd van het jaar zit je het liefst op de bank, onder een dekentje met zoetigheid erbij.
Heb je ooit wel eens bedacht dat dit een signaal is?

Hoe korter de dagen, hoe minder licht je opvangt, hoe minder energie je hebt.
Je lichaam weet daar wel een oplossing voor: vragen om zoetigheid, dat geeft namelijk snel energie.
Maar... het is geen goede oplossing!

Teveel snelle koolhydraten zorgen juist voor lusteloosheid, moeheid en hoofdpijn.
Zo kom je snel in een kringetje, omdat je bij lusteloosheid geneigd bent om (nog) meer koolhydraten te eten.
Vermijd daarom de producten met suiker en kies voor de combinatie van vezels, eiwitten en gezonde vetten.

Dit zijn warme en gezonde alternatieven voor 's avonds op de bank:

  • warme appel (magnetron) met kaneel en een schep kwark of yoghurt
     
  • warme chocolademelk, uiteraard zelf gemaakt van (soja) melk en pure cacao
     
  • warme tutti frutti met een schep (soja)yoghurt (laat de tutti frutti met een bodempje water een kwartiertje stoven op een laag pitje
     
  • warme bouillon of een kop soep (tip: zorg voor porties zelfgemaakte soep in de vriezer) 

Lees hier meer over je goed voelen!

 

 


« Terug naar het overzicht