Kun je afvallen door te gaan sporten?

Als je af wilt vallen, word je meestal aangeraden om te gaan sporten.
Dat is een goed advies, want door sporten wordt je verbranding hoger en krijg je meer spiermassa.
Samen helpt dat om gewicht te verliezen.

Sporten en bewegen zijn vooral heel goed voor je gezondheid.
Je moet het sporten wel volhouden, want zodra je stopt is het effect weg.
Kies dus een sport die je leuk vindt, dan houd je het makkelijker vol.

Sporten is ook goed om de balans te bewaren. 
Als je sport en genoeg beweegt kun je meer calorieen hebben.
Aan de andere kant krijg je van sporten honger en als je dan meer gaat eten, is het effect op je gewicht weg.
Het kan ook zijn dat je afvalt omdat je automatisch ook op je eten gaat letten als je goed en gezond bezig bent.
Dat is een mooi bij-effect van sporten :)

Als je echt wat wilt bereiken met afvallen, zul je je voeding moeten aanpassen. 
Zorg voor een tevreden lijf, door het te geven aan voedingsstoffen wat het nodig heeft.
Dan stopt het gezeur om zoetigheid en eten en ben je veel sterker tegen verleidingen.
 
 

« Terug naar het overzicht