Koolhydraten waar je lekker van afvalt…

Koolhydraten…. ze zijn niet populair.
Vaak worden koolhydraten en suikers op één hoop gegooid en als schuldige aangewezen voor overgewicht en diabetes.
Maar zo simpel ligt het niet.

Koolhydraten zijn er in verschillende soorten.
Zeker, de snelle suikers uit frisdrank, zoete toetjes, gebak  en koek zijn slecht voor je.
Maar de complexe koolhydraten zijn onmisbaar voor je lijf.
In volkorenproducten, peulvruchten, groente en fruit zitten veel vezels en die hebben alleen maar voordelen voor je gezondheid.
Als je koolhydraten schrapt uit je voeding, krijg je vaak last van verstopping en je darmen.

Een ander punt is dat koolhydraten vermijden betekent dat je meer vetten gaat eten.
Meer vetten eten is helemaal niet zo goed voor je gezondheid, zeker niet als dit (dierlijke) verzadigde vetten zijn.

Wil je lekker afvallen, eet dan veel producten met vezels!
Ze zorgen voor verzadiging, voor een goede stoelgang en een stabiele bloedsuikerspiegel.
Dat zijn 3 voorwaarden om van afvallen een succes te maken.


« Terug naar het overzicht