Houd je zomerse, gezonde gewoontes vast!

In de zomer leven we vaak gezonder. Met fijne temperaturen, de zon en langere en lichte dagen zijn we actiever en gaan we graag naar buiten. Als het herfst wordt kruipen we naar binnen en zitten we vaker achter de computer en voor de tv. 

Nu het steeds wat minder lang licht is en we op weg gaan naar de donkere dagen, is het goed om bewust je zomerse, vaak lichtere gewoontes vast te houden.
Blijf doen wat je nu doet: actief leven, licht eten en veel drinken. 
Je lichaam, je gezondheid en je hormonen worden er blij van!

Met deze 5 tips gaat dit lukken:

  1. Maak na het avondeten nog een rondje buiten. Gebruik eventueel de Ommetjesapp van de Hersenstichting of ga samen met je partner, vriendin of buurvrouw.
     
  2. Houd je niet van fietsen in de regen? Kijk dan of je kunt lopen met een paraplu.
     
  3. Die maaltijdsalades smaken ook prima in de herfst. Pas je recepten een beetje aan en maak ze eventueel lauwwarm. Voeg gebakken ui en champignons toe of vis uit de oven.
     
  4. Vervang water drinken door thee drinken. Vind nieuwe soorten uit, koop goede (losse) thee of maak het zelf met verse gember en kruiden.
     
  5. Eet vaak soep. Dat is licht en lekker warm.

« Terug naar het overzicht