Hoe voorkom je extra kilo's in de overgang?

In de overgang houden je eierstokken er langzaam aan mee op om oestrogenen aan te maken. 
Dit proces duurt gemiddeld 10 jaar en in die tijd kun je veel last hebben van klachten door de schommelingen van je hormonen. 
Alle klachten die je hebt, zijn hierop terug te voeren, ook problemen met je gewicht.

In de overgang verandert verder:

  1. je vetopslag 
  2. je ruststofwisseling

Met alle gevolgen van dien!

1. Je lichaam kan zelf oestrogenen aanmaken in je buikvet (en in je bijnieren).
In en na de overgang probeert je lijf het probleem van oestrogeentekort op te lossen door vet op te slaan op je buik.

2. Meer vet en minder spierweefsel betekent een lagere verbranding. 
Dat zorgt ervoor dat je minder energie nodig hebt en makkelijker aankomt. 
De meeste vrouwen blijven eten wat ze gewend waren en worden daardoor langzaam wat zwaarder.
Zo kan het gebeuren dat je na 5 jaar 'opeens' 10 kilo zwaarder bent!
Voor veel vrouwen een herkenbaar fenomeen: ik eet helemaal niet meer en toch ben ik aangekomen...

De veranderingen in je lijf vragen om aanpassing van je eetpatroon.
Minder eten helpt om je gewicht in de hand te houden, maar daarnaast is het minstens zo belangrijk om anders te gaan eten.
Zo heb je een goede invloed op je hormoonbalans, dat zorgt voor minder overgangsklachten en is nodig om af te kunnen vallen.

Het programma Menu in de Menopauze helpt bij overgewicht en overgangsklachten, 2 vliegen in 1 klap dus!

Meer lezen? Klik dan hier.


« Terug naar het overzicht