Sporten is ook goed om de balans te bewaren. 
Als je sport en genoeg beweegt kun je meer calorieen hebben.
Aan de andere kant krijg je van sporten honger en als je dan meer gaat eten, is het effect op je gewicht weg.
Het kan ook zijn dat je afvalt omdat je automatisch ook op je eten gaat letten als je goed en gezond bezig bent. Dat is een mooi bij-effect van sporten :)

Als je echt wat wilt bereiken met afvallen, zul je je voeding moeten aanpassen. 
Dat hoeft niet altijd minder eten te zijn, vaak gaat het om betere keuzes maken.
Als je alle voedingsstoffen binnenkrijgt, krijg je een tevreden lijf en stopt het gezeur om zoetigheid en eten.
Zo ben je veel sterker tegen verleidingen en wordt afvallen geen gevecht.