De voordelen en nadelen van kauwgom

In het verre verleden kauwden Indianen op gom uit bomen, vandaag de dag wordt het gemaakt van rubberachtige stoffen met vul-, zoet-, smaak- en kleurstoffen.
Het bestaat voor 50 – 70% uit suiker, maar tegenwoordig is bijna elke kauwgom ‘suikervrij’.
Dat betekent dat de suiker vervangen is door (meestal) kunstmatige zoetstoffen.
Hoewel het beter is voor je gebit, is het maar de vraag of het ook beter is voor je gezondheid.
De zoetstoffen die meestal in kauwgum zitten hebben een negatieve invloed op je bloedsuikerspiegel en veroorzaken insulineaanmaak en hongergevoel.

Verder zijn de volgende effecten onderzocht en gevonden in onderzoek:

  • Kauwgom lijkt te zorgen voor een beter functioneren van je brein, omdat kauwen zorgt voor een betere bloedtoevoer naar je hersenen.
  • Kauwgom kauwen helpt bij een droge mond. Door het kauwen wordt er meer speeksel aangemaakt. Vrouwen in de overgang kunnen last hebben van een droge mond.
  • Kauwgom kauwen helpt om je tanden schoon te maken na een maaltijd. Natuurlijk is een poetsbeurt beter. In kauwgom zit soms ook xylitol, dat is een stof die helpt tegen tandbederf.
  • Van overmatig gebruik van kauwgom kun je diarree krijgen, de zoetstoffen hebben een laxerende werking.
  • Kauwgom kauwen zorgt voor winderigheid, omdat je meer lucht inslikt.

Als we het over afvallen hebben kan kauwgom je helpen om niet te gaan snoepen. 
Bv als je op een receptie of feestje bent.
De kauwgom zorgt er simpelweg voor dat je mond al is gevuld :)

Kauwgom kan ook zorgen voor trek.
Al dat kauwen zorgt voor signalen in je lijf dat er eten aankomt.
Dat geeft op den duur een hongergevoel.

Advies: gebruik niet te vaak kauwgom en kies het liefst voor kauwgom gezoet met xylitol.
Dat is een natuurlijke zoetstof gemaakt uit vezels van groente- en fruitsoorten.
Xylitol bevat 40% minder calorieën dan suiker en heeft een gunstige invloed op je bloedsuikerspiegel.


« Terug naar het overzicht