8 gezonde vieruurtjes

Ken je dat moment aan het eind van de middag, dat je trek hebt en gaat snaaien?
Als je lunch 3,5 uur geleden is, is het op zich best logisch dat je rond 16 uur weer trek hebt. 
De kunst is te kiezen voor iets met voedingswaarde, waar je op vooruit kunt tot aan het avondeten. 
Snaaien helpt niet tegen trek, van snoeperijen blijf je eten…

Gezonde voorbeelden zijn:
  1. cappuccino of latte met verse melk en een stukje pure chocolade
  2. een kop (zelfgemaakte) soep 
  3. vers fruit
  4. een handje noten of pelpinda's
  5. een schaaltje yoghurt of kwark (bv met muesli of gedroogd fruit)
  6. een stevige cracker met gezond beleg (100% pnkaas of humus) 
  7. een gekookte eitje
  8. een (baby) avocado

Als je op je werk of onderweg regelmatig een hongerdip hebt, bedenk dit dan vooraf en neem iets mee. Zo voorkom je dat je een zak drop leeg eet of zwicht voor een snicker of een kroket op het station.

Mijn laatste tip is: drink ook genoeg, want je kunt dorst voelen als honger!


« Terug naar het overzicht