6 tips voor moeilijke momenten bij afvallen

Ben je aan het afvallen of wil je gezonder eten?
Dan zijn er ongetwijfeld moeilijke momenten.
Wat dacht je van de feestjes, de traktaties, de dagjes uit, de weekenden en de avonden?

Vrijwel iedereen heeft dipmomenten, je kunt het niet voorkomen.
Wat al veel helpt is een dagmenu met goede voedingswaarde.
Een tevreden lichaam gaat niet zo snel roepen om lekkers of zoetigheid.
Begin dus met gezonde maaltijden, dan ben je al een eind.

Verder geef ik graag tips om je door de moeilijke momenten heen te helpen:

  1. Schrijf je doel op een kaartje en houd het (letterlijk) voor ogen.
  2. Koop geen rommel, je kunt beter geen chips en chocola in huis hebben. Koop je het wel voor andere gezinsleden, maak dan je eigen la of kastplank met dingen die jij wilt kiezen.
  3. Vertel aan de mensen om je heen dat je gezonder wilt eten, dat is makkelijker nee zeggen.
  4. Drink eerst wat, stel eten uit. Je zult merken dat de trek ook weer over gaat.
  5. Zoek afleiding, bel een vriendin, maak een ommetje of ga iets doen.
  6. Zorg voor gezonde tussendoortjes en neem dat - tussen de maaltijden in - met een gerust hart.

« Terug naar het overzicht