Ben jij ook van de 3 boterhammen met kaas en van elke dag hagelslag en jam op
brood? Wees je ervan bewust dat je keuzes vaak maakt op je automatische piloot.
Maak eens bewust andere keuzes!

Er is niks mis met brood, mits je volkorenbrood eet, want dat zit vol voedingsstoffen en vezels. Als je van brood houdt, dan is dat prima.
Kies dan wel voor gezond en gevarieerd broodbeleg.
Een boterham minder en soep of rauwkost erbij is ook een goed idee.

Tips voor een gevarieerde lunch:

1. Eet altijd groente bij de lunch. Je kunt radijs of komkommer op brood doen, maar ook een uitje bakken met tomaat is heerlijk broodbeleg.
    
2. Maak een omelet met restjes groente zoals ui, champignons van paprika.
    
3. Maak een maaltijdsalade met gekookt ei en/of noten.
    
4. Maak een smoothie van yoghurt en fruit met een schep havermout.
    
5. Eet een gevulde soep met een stuk volkorenbrood en een olijfoliedip (olijfolie met kruiden).

Eet smakelijk!