4 tips om afvallen WEL vol te houden

Veel mensen denken dat je vooral zelfdiscipline nodig hebt om af te kunnen vallen. 
Dat merk ik in mijn praktijk en misschien herken je het?
Heb jij ook moeite om afvallen vol te houden?
Moet je steeds opnieuw beginnen?
Voel je jezelf een slappeling?

Je begint de dag (of de week) met een sterke wil.
Maar aan het eind van de dag als je moe bent, is de koek op en vind je het vaak lastiger om sterk te zijn. 

Het is een soort elastiek wat steeds wordt opgerekt en dan opeens knapt. 
Zo kan het gebeuren, dat je elke avond denkt: morgen doe ik het echt...

Heb je er wel eens aan gedacht dat je misschien iets over het hoofd ziet?
Je lichaam heeft voeding nodig en vraagt daarom.
Als jij je lichaam niet goed voedt, dan blijft het vragen om eten.
Dat kun je negeren, maar je houdt het niet lang vol. 
Afvallen wordt een strijd en je bereikt het tegenovergestelde van wat je wilt! 

Tips om afvallen WEL vol te houden:

  1. een goede basisvoeding die past bij jouw lijf en leven - als er balans is in je voeding zal je lichaam niet steeds om eten vragen. Het gaat niet alleen om balans in calorieen, maar ook om de juiste voedingsstoffen.
  2. kennis van hoe je lichaam en je verbranding werkt - op dieet gaan geeft verkeerde reacties in je lijf, die je van de wal in de sloot helpen.
  3. je verschillende behoeftes kunnen herkennen - niet gaan eten als je boos of verdrietig bent of eigenlijk dorst hebt.
  4. jezelf de tijd geven om het anders te gaan doen - zonder verandering in je eetgewoontes kun je overgewicht niet blijvend kwijtraken.

Weg met het dieet, dat is een kortetermijnoplossing voor een langetermijnprobleem!


« Terug naar het overzicht