4 dingen die je nodig hebt om afvallen vol te houden!

Veel mensen denken dat je vooral zelfdiscipline nodig hebt om af te kunnen vallen. 
Dat merk ik in mijn praktijk en misschien herken je het?
Voel jij je ook een slappeling?
Lukt het je niet om afvallen vol te houden?

Meestal gaat het zo.
Je begint de dag (of de week) met een sterke wil.
Maar aan het eind van de dag als je moe bent, is de koek op en vind je het vaak lastiger om sterk te zijn.
Het is een soort elastiek wat steeds wordt opgerekt en dan opeens knapt. 
Kan mij het schelen, morgen begin ik echt...

Je kunt jezelf enorm helpen door goed voorgesorteerd te staan.
Je lichaam heeft voeding nodig en vraagt daarom.
Als jij je lichaam niet goed voedt, dan blijft het vragen om (meer) eten.
Je kunt je honger negeren, maar dat houd je niet lang vol. 
Afvallen wordt makkelijk een strijd. 
Dan ben je voortdurend bezig met wat je NIET wilt nemen, terwijl het erom gaat wat je WEL kiest en eet.

Wat heb je nodig om afvallen vol te houden?

  1. Een goede basisvoeding die past bij jouw lijf en leven - als er balans is in je voeding zal je lichaam niet steeds om eten vragen. Het gaat niet alleen om balans in calorieen, maar ook om de juiste voedingsstoffen.
  2. Weten hoe je lichaam en je verbranding werkt - op dieet gaan geeft verkeerde reacties in je lijf, die je van de wal in de sloot helpen.
  3. Je verschillende behoeftes kunnen herkennen - niet gaan eten als je boos bent of eigenlijk dorst hebt.
  4. Jezelf de tijd geven om het anders te gaan doen - zonder verandering in je eetgewoontes kun je overgewicht niet blijvend kwijtraken.

Goed kunnen afvallen begint met jezefl goed voeden!
Ga niet crashen, maar zorg liever voor (kleine) aanpasingen in je gewoontes.


« Terug naar het overzicht