Tips & adviezen

Overgewicht kan het gevolg  zijn van hormonen die uit balans zijn, ongezonde  levensstijl, medicijngebruik of ziekte.
In de meeste gevallen is overgewicht terug te voeren op drie oorzaken: te veel, te weinig of verkeerd eten. 

Heel weinig gaan eten om af te vallen is het principe van veel diëten.
Het lijkt logisch, maar het is de meest gemaakte fout bij afvallen!

Drie redenen waarom een dieet geen blijvend resultaat heeft:

  1. Je lichaam wordt zuinig en de verbranding wordt laag. Na het afvallen krijg je de kilo’s met rente terug.
  2. Je kunt het niet lang volhouden, omdat je honger krijgt.
  3. Je lichaam krijgt niet alle voedingsstoffen die het nodig heeft om goed te kunnen functioneren en gezond te blijven.

Je moet dus eten om af te vallen.
Dat klinkt tegenstrijdig, maar het is wel de oplossing. 
Ik maak voor jou een persoonlijk basismenu dat aansluit bij je smaak en voorkeuren en dat past bij jouw lijf en jouw leven.
Daar kun je mee verder de toekomst in!

Leer hoe je lichaam werkt en leer hoe je goed voor je lijf kunt zorgen. Dan komt de lijn vanzelf en heb je een goede basis om de rest van je leven mee verder te kunnen zonder overgewicht!

TIP VAN DE WEEK

Deze bloemen kun je eten!

Het staat niet alleen leuk in gerechten, het is ook nog smaakvol: bloemen!
Hoewel we ze meestal in een vaas zetten of ervan genieten in de tuin, kun je ze ook in de keuken gebruiken. 

De smaak van bloemen is gevarieerd van zoet tot peperig en van fris naar kruidig.
Je kunt ze gebruiken als versiering van bv soep, salade of een smoothie.
Maar je kunt ook bloemen in gerechten gebuiken in plaats van kruiden.

Denk je nu, ik ga echt geen bloemen eten? 
Je eet ze waarschijnlijk al vaker dan je dacht!
Want bloemkool, broccoli, kappertjes, saffraan, waterkers en veel theesoorten horen ook bij de bloemengroep.

De meeste bloemen kun je gewoon eten:
viooltjes, goudsbloemen, vlierbloesem, bloesem van fruitsoorten, madeliefjes, vlijtig liesje, geraniums, tulpen, anjers, jasmijn, passiebloem, rozen, lavendel en zonnebloemen.

Maar de bloemen van bv aardappels, tomaten of aubergine zijn giftig!
Twijfel je of je een bloemensoort kunt eten?
Zoek het dan op op internet.

Eet bloemen rauw, want na verhitting is er niet veel meer over van smaak en kleur.
De voedingswaarde van bloemen is hetzelfde als die van de moederplant.
Omdat je er maar weinig van gebruikt is het effect op je gezondheid te verwaarlozen.

Eerdere tips

  • Kun je afvallen door te gaan sporten? Meer weten?
    11 juni 2018
  • Wat je wil weten over aardbeien Meer weten?
    4 juni 2018
  • Hoeveel water moet je drinken per dag? Meer weten?
    28 mei 2018
  • Eerste hulp bij verstopping! Meer weten?
    22 mei 2018
  • Overgang of schildklier? Meer weten?
    14 mei 2018
  • Is zeezout gezonder dan gewoon keukenzout? Meer weten?
    7 mei 2018
  • Zijn aardappels dikmakers? Meer weten?
    23 april 2018
  • Wat is beter, rauwkost of gekookte groente? Meer weten?
    16 april 2018
  • 7 voedingstips tegen opvliegers Meer weten?
    26 maart 2018