Tips & adviezen

Overgewicht kan het gevolg  zijn van hormonen die uit balans zijn, ongezonde  levensstijl, medicijngebruik of ziekte.
In de meeste gevallen is overgewicht terug te voeren op drie oorzaken: te veel, te weinig of verkeerd eten. 

Heel weinig gaan eten om af te vallen is het principe van veel diëten.
Het lijkt logisch, maar het is de meest gemaakte fout bij afvallen!

Drie redenen waarom een dieet geen blijvend resultaat heeft:

  1. Je lichaam wordt zuinig en de verbranding wordt laag. Na het afvallen krijg je de kilo’s met rente terug.
  2. Je kunt het niet lang volhouden, omdat je honger krijgt.
  3. Je lichaam krijgt niet alle voedingsstoffen die het nodig heeft om goed te kunnen functioneren en gezond te blijven.

Je moet dus eten om af te vallen.
Dat klinkt tegenstrijdig, maar het is wel de oplossing. 
Ik maak voor jou een persoonlijk basismenu dat aansluit bij je smaak en voorkeuren en dat past bij jouw lijf en jouw leven.
Daar kun je mee verder de toekomst in!

Leer hoe je lichaam werkt en leer hoe je goed voor je lijf kunt zorgen. Dan komt de lijn vanzelf en heb je een goede basis om de rest van je leven mee verder te kunnen zonder overgewicht!

TIP VAN DE WEEK

Zo bestrijd je een onaangename lichaamsgeur tijdens de overgang

Misschien kijk je er raar van op, maar het is echt waar: je lichaamsgeur kan veranderen als je in de overgang bent.
Dat komt door de hormonale veranderingen.
Als je vrouwelijke hormoon oestrogeen afneemt, wordt in verhouding het mannelijk hormoon testosteron wat hoger.
Dat zorgt ervoor dat je geur verandert en wat mannelijker wordt.
Wat is dan een mannelijke geur?
Dat valt niet uit te leggen via het papier, maar zet je neus maar eens wijd open als je in mannelijk gezelschap bent. 
Ik denk zelf altijd aan de geur die mijn vader vroeger had :)

Vrouwen met kinderen weten ook dat je in een zwangerschap opeens geur anders beleeft.
Iets wat je altijd lekker vond, stinkt opeens en andersom.
Dat is hetzelfde fenomeen met veranderingen in hormonen.
Een sterker reukvermogen kan dus ook uitvergroten dat je jezelf vindt stinken.

Ook kun je door de opvliegers en sneller transpireren zorgen ook een luchtje krijgen.

Deze dingen kun je doen om je lichaamsgeur te beïnvloeden:

  1. Drink veel water.
  2. Vermijd bepaalde voedingsmiddelen zoals knoflook, uien en sterke kruiden.
  3. Minder met koffie en alcohol, daar ga je meer van zweten.
  4. Gebruik een anti-transpirant, die vermindert de aanmaak van zweet. Een deodorant verdoezelt alleen de (onaangename) geur.

Eerdere tips

  • Welke hormonen maken je dik? Meer weten?
    12 augustus 2019
  • Welke voeding helpt bij hoge bloeddruk? Meer weten?
    5 augustus 2019
  • Overgang of schildklier? Meer weten?
    29 juli 2019
  • 5 tips tegen darmklachten in de overgang Meer weten?
    22 juli 2019
  • 8 gezonde vieruurtjes Meer weten?
    15 juli 2019
  • 5 dingen die je kunt doen om opvliegers te verminderen Meer weten?
    8 juli 2019
  • Koolhydraten waar je lekker van afvalt! Meer weten?
    1 juli 2019
  • Hoeveel water moet je drinken op een dag? Meer weten?
    24 juni 2019
  • Wat is het verschil tussen meel en bloem? Meer weten?
    17 juni 2019