Tips & adviezen

Overgewicht kan het gevolg  zijn van hormonen die uit balans zijn, ongezonde  levensstijl, medicijngebruik of ziekte.
In de meeste gevallen is overgewicht terug te voeren op drie oorzaken: te veel, te weinig of verkeerd eten. 

Heel weinig gaan eten om af te vallen is het principe van veel diëten.
Het lijkt logisch, maar het is de meest gemaakte fout bij afvallen!

Drie redenen waarom een dieet geen blijvend resultaat heeft:

  1. Je lichaam wordt zuinig en de verbranding wordt laag. Na het afvallen krijg je de kilo’s met rente terug.
  2. Je kunt het niet lang volhouden, omdat je honger krijgt.
  3. Je lichaam krijgt niet alle voedingsstoffen die het nodig heeft om goed te kunnen functioneren en gezond te blijven.

Je moet dus eten om af te vallen.
Dat klinkt tegenstrijdig, maar het is wel de oplossing. 
Ik maak voor jou een persoonlijk basismenu dat aansluit bij je smaak en voorkeuren en dat past bij jouw lijf en jouw leven.
Daar kun je mee verder de toekomst in!

Leer hoe je lichaam werkt en leer hoe je goed voor je lijf kunt zorgen. Dan komt de lijn vanzelf en heb je een goede basis om de rest van je leven mee verder te kunnen zonder overgewicht!

TIP VAN DE WEEK

Ga niet op dieet, maar eet!

Nu het nieuwe jaar vers is begonnen, zijn velen weer gestart met afvallen.
Met nieuwe hoop begin je elke keer weer opnieuw en eindig je altijd hetzelfde.

Een dieet is helemaal niet bedoeld om lang vol te houden!
Het is om snel een goed gevoel te krijgen over het getal op de weegschaal.
Zonder rekening te houden met wat er gebeurt in je lichaam en zonder mee te wegen dat je wel eens veel vocht en spieren verliest in plaats van vet.

Bovendien maakt het blije gevoel al snel plaats voor frustratie en onvrede.
Want na de eerste waterkilo’s stagneert de weegschaal al snel.
En zie het afzien dan nog maar eens vol te houden.
Het is een lastig kringetje van telkens opnieuw moeten beginnen.

Daarom is het tijd voor verandering!
Alleen als je iets verandert aan je huidige eetpatroon zul je blijvend gewicht kunnen verliezen.
Zo eenvoudig is het en ingewikkeld tegelijk.
Wat je in ieder geval nooit moet doen is stoppen met eten (met een streng dieet of shakes).
Juist eten is nodig om je lijf goed te laten werken en dat is noodzakelijk om vet te kunnen verbranden.

Afvallen 2020 werkt ook voor jou, als je antwoord kunt geven op de volgende vragen:

  • Weet ik wat mijn energiebehoefte is?
  • Wat kan ik doen om een goede verbranding te krijgen?
  • Welke dingen zijn belangrijk om balans in mijn hormonen te brengen?
  • Hoe word ik sterk(er) tegen verleidingen?

Ik daag je uit voor de ontdekkingstocht!
Ik begeleid je graag op weg naar minder gewicht en meer gezondheid.

Eerdere tips

  • 6 tips voor moeilijke momenten bij afvallen Meer weten?
    6 januari 2020
  • 5 dingen die je kunt doen om je opvliegers te verminderen Meer weten?
    23 december 2019
  • Gebrande of ongebrande noten, wat is gezonder? Meer weten?
    16 december 2019
  • 12 gezonde hapjes voor de feestdagen Meer weten?
    9 december 2019
  • 5 tips om je verbranding te verhogen Meer weten?
    2 december 2019
  • Zijn rijstwafels gezond? Meer weten?
    25 november 2019
  • Kurkuma, gezond of gevaarlijk? Meer weten?
    18 november 2019
  • 10 tips voor stamppot zonder rookworst en spek Meer weten?
    11 november 2019
  • 5 tips om spruitjes eens anders te eten! Meer weten?
    4 november 2019