Tips & adviezen

Overgewicht kan het gevolg  zijn van hormonen die uit balans zijn, ongezonde  levensstijl, medicijngebruik of ziekte.
In de meeste gevallen is overgewicht terug te voeren op drie oorzaken: te veel, te weinig of verkeerd eten. 

Heel weinig gaan eten om af te vallen is het principe van veel diëten.
Het lijkt logisch, maar het is de meest gemaakte fout bij afvallen!

Drie redenen waarom een dieet geen blijvend resultaat heeft:

  1. Je lichaam wordt zuinig en de verbranding wordt laag. Na het afvallen krijg je de kilo’s met rente terug.
  2. Je kunt het niet lang volhouden, omdat je honger krijgt.
  3. Je lichaam krijgt niet alle voedingsstoffen die het nodig heeft om goed te kunnen functioneren en gezond te blijven.

Je moet dus eten om af te vallen.
Dat klinkt tegenstrijdig, maar het is wel de oplossing. 
Ik maak voor jou een persoonlijk basismenu dat aansluit bij je smaak en voorkeuren en dat past bij jouw lijf en jouw leven.
Daar kun je mee verder de toekomst in!

Leer hoe je lichaam werkt en leer hoe je goed voor je lijf kunt zorgen. Dan komt de lijn vanzelf en heb je een goede basis om de rest van je leven mee verder te kunnen zonder overgewicht!

TIP VAN DE WEEK

De gouden tip voor dieetdenkers

Dieetdenken kan diep in je patronen zitten. 
Als je al jaren bezig bent met van tijd tot tijd een dieet volgen, is dat ook logisch.
Zoveel vrouwen doen het op die manier en maken van afvallen projectjes.
Terwijl afvallen een proces naar verandering zou moeten zijn om er vanaf te komen!

Herken jij de kenmerken van dieetdenken?
- Je denkt in goed en fout.
- Je ervaart een ongezonde keuze als zondigen.
- Je denkt negatief over je lichaam. 
- Je skipt alles wat je lekker vindt.
- Je bent veel bezig met de weegschaal, soms zelfs meerdere keren per dag.
- Je bent (tijdelijk) streng voor jezelf en daarna gaan de trossen weer helemaal los.

Dit gebeurt er als je dieetdenker bent, je gaat op een negatieve manier met eten en met jezelf om.
Het leidt tot niets. 
Het geeft korte succesjes, maar op termijn schiet je er niets mee op.
J
e moet elke keer opnieuw beginnen met 'lijnen’.

Als je echt iets wilt bereiken met gezonde proporties van je lichaam, dan is het allereerst belangrijk dat je goed voor je lijf zorgt.
Je kunt veel te veel eten en toch ondervoed zijn. Je lichaam wil dat oplossen en blijft vragen om de juiste voedingsstoffen. Zo blijft de honger en wordt afvallen een strijd. En die strijd ga je niet winnen.

Een gezond gewicht begint bij je lichaam geven wat het nodig heeft
Het draait om balans in hoeveelheden, maar zeker ook in de verhouding tussen de verschillende voedingsstoffen. 
Sluit vriendschap met eten en ga goed voor jezelf zorgen. Dan krijg je een tevreden lijf en een goed draaiende verbranding, twee voorwaarden die nodig zijn om blijvend gewicht te kunnen verliezen.

Eerdere tips

  • Is het de overgang of je schildklier? Meer weten?
    24 augustus 2020
  • Helpt sporten bij afvallen? Meer weten?
    17 augustus 2020
  • Zo eet je meer groente! Meer weten?
    10 augustus 2020
  • 5 tips tegen darmklachten in de overgang Meer weten?
    3 augustus 2020
  • Koffie drink je ook voor je gezondheid Meer weten?
    27 juli 2020
  • 8 gezonde vieruurtjes Meer weten?
    20 juli 2020
  • Overgang, wat is normaal en wat niet? Meer weten?
    13 juli 2020
  • Calorie├źn tellen en afvallen Meer weten?
    6 juli 2020
  • Welke hormonen maken je dik? Meer weten?
    29 juni 2020