Voedingsbodem voor jou, om te delen met anderen! 

• 

  Peptalk voor vrouwen in de overgang
  vrijdag 9 augustus 2019

  De overgang is net als de puberteit een fase in je leven waar je doorheen moet. Er wordt veel negatiefs over geschreven, het is kommer en kwel. Wat nu als je het eens anders bekijkt?

  ›Verder lezen
• 

  Een slimme Sara is op haar overgang voorbereid
  dinsdag 11 juni 2019

  Het valt me op dat vrouwen veel te vaak slecht zijn voorbereid op de overgang. En ik geef eerlijk toe dat ik dat zelf ook niet was. De overgang begon bij mij namelijk toen ik 36 jaar was en dan denk je nog niet aan zulke dingen. Dat betekende ook geen herkenning van bepaalde klachten, niet weten wat er aan de hand was en geen goede aanpak om je beter te voelen. Dat gun ik jou anders!

  ›Verder lezen
• 

  De overgang en stress gaan niet samen
  dinsdag 16 april 2019

  Als je eierstokken minder oestrogeen produceren, gaan de bijnieren helpen met oestrogeen aanmaken. De bijnieren hebben ook als taak om cortisol aan te maken en krijgen dus vanaf de overgang een dubbele taak. Als je veel stress hebt zijn je bijnieren vooral druk met het maken van cortisol en zal de aanmaak van oestrogenen minder goed lukken. Dat zorgt ervoor dat je meer last kunt ervaren van overgangsklachten.

  ›Verder lezen
• 

  Is de overgang het laatste taboe?
  woensdag 3 april 2019

  Hoewel de overgang een normale fase in het leven van elke vrouw is, praten de meeste vrouwen er niet graag over. Dat komt ook omdat het intieme dingen zijn, zelfs voor vriendinnen is het lastig om het met elkaar te hebben over bv vaginale droogheid of urineverlies. Het zijn dingen waar we ons makkelijk voor schamen. Misschien omdat je denkt dat andere vrouwen er geen last van zullen hebben…

  ›Verder lezen
• 

  Waarom jodium uit brood zo belangrijk is
  woensdag 13 februari 2019

  Jodium zit in zeewier, zeevis, zuivel en eieren. Omdat de gemiddelde Nederlander niet voldoende jodium binnenkrijgt via deze bronnen, wordt het ook toegevoegd aan zout. Bakkers gebruiken speciaal bakkerszout, waar meer jodium in zit dan in gewoon keukenzout of zeezout. Brood is daarom een belangrijke bron van jodium.

  ›Verder lezen
• 

  Verander moeten in willen (afvallen)
  woensdag 16 januari 2019

  Hoor je het jezelf steeds zeggen? Ik moet afvallen, ik moet gezonder gaan eten, ik moet meer bewegen? Zo maak je wat je wilt bereiken veel zwaarder dan het in werkelijkheid is. Je doet dingen omdat ze van jou worden verwacht, omdat je niemand wil teleurstellen, omdat je vindt dat het zo hoort, omdat het van jezelf moet… Dat vreet energie en zorgt voor stress.

  ›Verder lezen
• 

  Hoe werkt het 12 wekenprogramma?
  donderdag 22 november 2018

  Het 12 wekenprogramma is al jaren de favoriet van mijn klanten! In 3 maanden kun je veel bereiken met je voeding en je klachten. Met het menu kun je de rest van je leven vooruit, het past helemaal bij jouw lijf en jouw leven.

  ›Verder lezen
• 

  Lekkers of het allerlekkerst?
  dinsdag 30 oktober 2018

  Dit is onmiskenbaar de tijd van het jaar dat er het meest wordt gesnoept. De donkere dagen, de sint en kerst zijn ons alibi om ons te vergrijpen aan speculaas, chocola en andere zoetigheid. Hoe doe ik het zelf? Ik houd ook van speculaas en chocola. Vroeger nam ik al het lekkers, maar

  ›Verder lezen
• 

  Gezond bezig of vals alarm?
  maandag 8 oktober 2018

  Suiker is gif, pas op met gluten, eet geen brood, we zijn aan het strepen en steeds meer producten vallen af. Wat overblijft zijn regels wat wel of niet gezond is. Bijzondere producten uit verre oorden zoals kokos

  ›Verder lezen
• 

  Het beste recept om geen koekjes meer te eten!
  donderdag 27 september 2018

  Wat ik nu ga zeggen weet jij allang: gezond eten helpt om je fit en energiek te voelen. Maar het grote dilemma voor jou en heel veel anderen is: hoe zorg ik ervoor dat ik niet steeds naar de koekjes grijp, maar meer groente en fruit eet? Het kan een vicieuze cirkel worden. Koekjes zorgen voor een hoge bloedsuikerspiegel, maar niet voor lang. Al snel is het weer gezakt en heb je een nieuw koekje nodig om lekker te pieken. Het beste recept om dit te doorbreken is

  ›Verder lezen