Vrouwenpraktijk voor voedingsadvies,Blogs
Voedingsbodem voor jou, om te delen met anderen!
-
Eerste hulp bij hormonale honger!
dinsdag 3 mei 2022Honger is een hormoongestuurd proces in je lichaam. Welke voeding je neemt heeft invloed op deze hormonen en de snelheid waarmee je weer honger hebt.
›Verder lezen -
De pil doorslikken rond de overgang?
woensdag 23 maart 2022Huisartsen adviseren meestal de pil door te blijven slikken tot 52 jaar, dat staat zo in de NHG-standaard. Dat advies is dan vooral om vrouwen door de overgang heen te helpen. Het is echter een misverstand dat dit zo is. Hoewel je met de pil overgangsklachten onderdrukt, zijn er ook veel nadelen.
›Verder lezen -
Wat helpt bij gewrichtsklachten in de overgang?
dinsdag 1 februari 2022Tijdens de overgang schommelt de hoeveelheid oestrogenen in je lichaam en na de overgang heeft het oestrogeenpeil blijvend een dieptepunt bereikt. Dit heeft nare gevolgen, onder andere voor je gewrichten.
›Verder lezen -
Afvallen als mooie bijwerking
donderdag 6 januari 2022Veel vrouwen komen bij mij om af te vallen. Blijkbaar zijn de kilo’s de trigger. Toch is het leuk om te zeggen dat in mijn begeleiding afvallen eigenlijk de bijwerking is! En dat zit zo.
›Verder lezen -
Waarom afvallen zo lastig is in de overgang
vrijdag 26 november 2021Afvallen is niet makkelijk, zeker niet als je in de overgang komt. Het is ook nog andersom: in de overgangsjaren neemt het gewicht en buikvet bij de meeste vrouwen toe. Soms is het al moeilijk om op gewicht te blijven, laat staan af te vallen. Lees hoe het zit en wat je kunt doen!
›Verder lezen -
Huidproblemen in de overgang
dinsdag 5 oktober 2021Oestrogenen hebben een positieve invloed op al je organen. Daarom is het logisch dat de overgang een aardverschuiving veroorzaakt in je lijf, je oestrogeenpeil wordt immers flink lager. Naast je hersenen, je botten, je gewrichten en spieren, je hart en je haar krijgt ook je huid een opdoffer. Ik las ergens een goede vergelijking met een matras....
›Verder lezen -
Wat je zwangerschap vertelt over je gezondheid in je latere leven
woensdag 11 augustus 2021Als je naar je zwangerschappen kijkt zijn er veel complicaties die vooruit wijzen naar HVZ later in je leven! Dit zijn op een rij de factoren die je kans op HVZ verhogen en daarbij geldt: hoe meer en vaker deze complicaties voorkwamen, hoe hoger het risico. Lees ook het goede nieuws!
›Verder lezen -
IJzertekort en de overgang
woensdag 14 juli 2021IJzertekort komt veel voor bij vrouwen en dat heeft natuurlijk te maken met menstruaties. Maandelijks bloedverlies zorgt tegelijkertijd voor verlies van ijzer. Juist ook in de overgangsjaren kun je heftige menstruaties hebben en hevig bloedverlies. Hoe zorg je ervoor dat je geen bloedarmoede krijgt?
›Verder lezen -
Gezonde barbecue, de beste 12 tips!
dinsdag 22 juni 2021Wie aan barbecueën denkt, denkt aan vlees, vlees en nog eens vlees. Nou ik niet! Dat kan echt veel beter en gevarieerder, de barbecue leent zich voor veel meer dan speklapjes en worsten. 12 tips om gevarieerd en gezonder te barbecueën plus 3 eenvoudige recepten voor een salade.
›Verder lezen -
De oplossing bij stuiterende hormonen in de overgang
zaterdag 8 mei 2021Hormonen, ze laten je soms goed weten wat ze allemaal kunnen. Als je stabiel bent merk je weinig van ze, maar als er schommelingen zijn, dan ben je de klos. Hormonen zijn stofjes die alle organen aansturen. Ze doen dat door kleine beetjes afgifte in je bloed, waarmee het vervoerd wordt naar de juiste plek. Een klein beetje verandering zorgt voor veel verwarring. Dit is dus precies wat je ervaart in de overgang.
›Verder lezen
