Wat zie jij als je in de spiegel kijkt?

Het gaat er niet om WAT je ziet, maar WIE je ziet!

Je zelfbeeld is heel belangrijk bij afvallen. 
Heb je last van overgewicht, dan heb je alle kans dat je een negatief zelfbeeld hebt ontwikkeld.
Dat is ook onder invloed van de heersende gedachte bij mensen dat niet slank zijn samenvalt met slap, dom en minderwaardig.

Vaak heb je al geprobeerd om af te vallen en de mislukkingen die zich opstapelen doen je zelfvertrouwen geen goed.
Het bevestigt je in je gedachte dat je een slappeling bent.

Het is ook andersom: als je weinig zelfvertrouwen hebt, is het moeilijker om af te vallen.
Negatieve gedachten leiden tot ongewenst gedrag.
Het is daarom goed om je negatieve gedachten aan te pakken en te leren jezelf te accepteren als de mooie vrouw die je bent.
Dat heeft niets te maken met hoe je eruit ziet.
Of je nu dun, slank, volslank of dik bent, je bent een uniek en waardevol mens!

Maar... dat betekent niet dat je ongewenst (eet)gedrag van jezelf hoeft te accepteren. 
Eten is voor het grootste deel gewoonte.
Dit gedrag is automatisch en doe je als het ware vanzelf.
Dit werkt ook zo bij ongewenst eetgedrag.
Het is dus goed om aan de slag te gaan met bewustwording.
Pas als je inzicht hebt in je gedrag, kun je veranderen.

Pak je eetpatroon aan en werk aan gezonde gewoontes! 
Het kost tijd en energie, maar het zal je wel iets opleveren.
Als je gezonde(re) gewoontes hebt, zul je die na een tijdje ook vanzelf doen en volhouden. Met blijvende gevolgen voor je gewicht en je gezondheid.
Dus stop daar je energie in en niet in een dieet!

Tips voor een gezond zelfbeeld:

  • Vergelijk jezelf niet met een ander. Jij bent jij!
  • Beoordeel jezelf niet op basis van 1 enkele eigenschap, je hebt er vele.
  • Accepteer de dingen waar je niet goed in bent.
  • Onderzoek je negatieve gedachten over jezelf: klopt het wat ik denk?
  • Geef waardering en complimenten aan anderen, dat heeft ook invloed op jezelf.

Wat zie jij als je in de spiegel kijkt?
« Terug naar het overzicht