Verander moeten in willen (afvallen)

Hoor je het jezelf steeds zeggen?
Ik moet afvallen, ik moet gezonder gaan eten, ik moet meer bewegen?
Zo maak je wat je wilt bereiken veel zwaarder dan het in werkelijkheid is.
Je doet dingen omdat ze van jou worden verwacht, omdat je niemand wil teleurstellen, omdat je vindt dat het zo hoort, omdat het van jezelf moet…
Dat vreet energie en zorgt voor stress.

Hoe vaak in een gesprek zeg je het woord moeten?
Wees je daar eens van bewust en ga het anders doen.
Gebruik liever in plaats van moeten het woord willen.
Dat haalt de dwang eraf en geeft ruimte.

Willen impliceert een beweging, een besluit.
Je geeft daarmee je verlangen aan.

Voel je het verschil?
Moeten vraagt energie, willen geeft energie.
Moeten dwingt je, willen geeft je de keuze.
Moeten is negatief, willen is positief.
Moeten zorgt voor stress, willen zorgt voor ruimte.
Moeten is reactief, willen is proactief.
Moeten blokkeert, willen motiveert.

Zo verander je moeten in willen:

  • Zeg hardop (tegen jezelf en anderen) willen in plaats van moeten, dat zorgt al voor een ander gevoel over deze actie. Ik wil afvallen, ik wil gezonder gaan eten…
  • Wat wil je? Weet je dit wel? Of laat je je leven leiden door alles wat je moet? Denk hier eens over na…
  • Maak een lijst van alle dingen die je moet. Maak er vervolgens twee lijstjes van, een met alles wat je moet en een met de dingen die je wilt in plaats van moet. Dat scheel al :)

Iets willen vraagt om keuzes maken. 
Dat is het geheim om iets voor elkaar te krijgen.
Welke keuzes kun je maken om bij je doel uit te komen?
Welke stap zet jij het eerst?


Verander moeten in willen (afvallen)
« Terug naar het overzicht