Overgang en depressie, duidelijk een duo!

Overgangsklachten als slecht slapen, geheugenverlies, gejaagdheid en somberheid kunnen bijdragen aan het ontstaan van een depressie.

Daarnaast spelen ook sociale factoren een rol.

  • Als een vrouw in de overgang is, zijn de kinderen pubers of gaan ze op kamers om te studeren. Als moeder ben je niet meer zo nodig en dat kan een gevoel van leegte geven, ook wel bekend als het lege-nest-syndroom.
  • Daarnaast kom je in de fase dat je ouders meer zorg nodig hebben en dat kan naast al je andere taken (te) veel van je vragen. 
  • Ook voel je je als vrouw afgeschreven als je niet meer vruchtbaar bent en kan het lijken of je de beste tijd van je leven hebt gehad...

Er is verschil tussen een dip en een depressie, al is dat lastig te definiëren.
Een dip hebben we allemaal wel eens en gaat ook weer over.
Als je langdurig en ernstig somber bent en je bed of huis niet meer uit wil, zou je depressief kunnen zijn.
Het verschil zit vooral in de duur van de klachten.

Verder is het goed om te weten dat het ook lichamelijk te verklaren is, dat vrouwen in de overgang gevoeliger zijn voor een dip of depressie.
Hormonen hebben invloed van betekenis op je humeur en stemming.
Geschommel in je hormoonspiegels kan je van slag brengen, kan angsten veroorzaken, kan je een gejaagd en onrustig gevoel geven en kan stemmingswisselingen veroorzaken.

Wat kun je (preventief) doen?
Goed voor jezelf zorgen met de volgende tips:

  • Voeding kan je hormoonbalans beïnvloeden, slechte voeding verergert je klachten. Je lijf heeft stoffen uit je voeding nodig bij hormoonaanmaak.
  • Slaap voldoende, minimaal 7 uur.
  • Beweging heeft een goede invloed op je hersenen, je stemming en je slaap.
  • Ga elke dag naar buiten, licht zorgt voor aanmaak van vitamine D.
  • 50+vrouwen moeten vitamine D bijslikken, vanwege functieverlies van de huid. 

Uiteraard is het belangrijk dat je professionele hulp inschakelt als je depressief bent.

Lees ook:
Overgang en stemmingswisselingen

5 mannelijke kenmerken die vrouwen krijgen in de overgang

20 overgangsklachten die veel voorkomen


Overgang en depressie, duidelijk een duo!
« Terug naar het overzicht