Oestrogenen hebben een positieve invloed op al je organen. Daarom is het logisch dat de overgang een aardverschuiving veroorzaakt in je lijf, je oestrogeenpeil wordt immers flink lager. Naast je hersenen, je botten, je gewrichten en spieren, je hart en je haar krijgt ook je huid een opdoffer. 

Je huid heeft zijn stevigheid te danken aan collageen en elastine.
Ik las ergens een goede vergelijking met een matras. Een nieuw matras is stevig en veerkrachtig, een oud matras wordt slap en er ontstaan kuilen door gebruik. Oestrogeen en progesteron zorgen er samen voor dat de veren in je matras regelmatig opgeschud worden en vervangen worden. 
Als oestrogeen en progesteron dalen in de overgang wordt je huid minder stevig en minder dik.
Ook de elasticiteit neemt dus af, wat als gevolg heeft dat je rimpels krijgt. Dat is dus niet alleen door ouderdom, maar ook door minder vrouwelijke hormonen in je lichaam.

Je kunt ook huidproblemen krijgen zoals pukkels, rode vlekjes, jeuk en eczeem.
Je huid is door verlies van waterbindende stoffen minder in staat om vocht vast te houden en wordt droger. Ook de beschermlaag en talgproductie verandert, waardoor je huid vatbaarder wordt voor kwaaltjes.

• Jeuk en eczeem komen door een te droge huid.
• Puistjes en pukkels komen door een verstoorde hormoonbalans, door het lager worden van vrouwelijk hormoon wordt het mannelijk hormoon testosteron relatief hoger. 

Ook het herstelvermogen van je huid wordt minder bij het ouder worden.
Het kan zijn dat je opeens niet meer tegen bepaalde cosmeticaproducten kunt, dat heeft hiermee te maken. De oplossing ligt in milde en misschien zelfs wel hypoallergene producten gaan gebruiken. Dat geldt ook voor make-up.

5 adviezen die je huid ontzien:

1. Was niet te veel, 1x per dag zeep gebruiken is genoeg. Was verder met lauw water.
2. Douche niet te heet, liever lauw.
3. Gebruik douche-olie in plaats van douchegel of zeep.
4. Doe 's nachts olijfolie op de droge plekken op je huid (daar koop ik zelf zo'n klein sprayflesje voor).
5. Gebruik goede zonnebrandcrème.

Voedingsadvies voor je huid is:

• Drink voldoende (water)
• Eet wekelijks vette vis
• Eet veel groente en fruit, voor je huid zijn vooral de oranje soorten goed.
• Beperk suiker, alcohol en koffie.

Geïnteresseerd in meer over de overgang?
Lees ook deze blogs:

Koolhydraatarm dieet is slecht vrouwen in en na de overgang

IJzertekort in de overgang

Overgang en stemmingswisselingen