De overgang is een normale fase in het leven van elke vrouw.
Al verloopt dit proces bij iedere vrouw weer anders, toch krijgen de meeste vrouwen klachten en last van gewichtstoename.

De overgang begint bij de meeste vrouwen rond de 45 jaar en het hele proces duurt ongeveer 10 jaar. 
Je merkt meestal het eerst aan je menstruaties dat de overgang is begonnen.
Je menstruaties worden onregelmatiger, je slaat eens een keer over en dan opeens is het weer hevig. Ook opvliegers horen bij de eerste symptomen en komen bij de meeste vrouwen voor, zij het in meer of mindere mate.

Opvliegers (en alle andere overgangsklachten) worden veroorzaakt door de hormonale onbalans in je lijf.
Het zijn meestal maar korte momenten, maar ze kunnen je leven danig in de war sturen. Je wordt er 's nachts wakker van en dat zorgt ervoor dat je niet goed kunt doorslapen.
Dat heeft vermoeidheidsklachten, prikkelbaarheid en soms ook depressiviteit tot gevolg. 
Je komt in een cirkel van klachten terecht en dat is heel vervelend.

Ook klachten die je niet als zodanig herkent, kunnen bij de overgang horen zoals:

• haaruitval
• gewrichtspijn
• vergeetachtigheid
• blaasontstekingen
• urineverlies
• gewichtstoename
• hoofdpijn

Zelf ben ik al jong in de overgang gekomen, ik was eind dertig.
Ik had het niet in de gaten en ook mijn huisarts (nota bene een vrouw!) heeft me niet op het juiste spoor gezet toen ik me bij haar meldde met mijn klachten.
Nu - 16 jaar verder - weet ik dat ik toen al in de overgang was.
Ik had graag willen weten wat er met me aan de hand was, dan had ik het zo anders kunnen beleven. 

Ik wil mijn kennis erg graag delen met vrouwen in de overgang en inzicht geven in de effecten van voeding. 
Je bent in de overgang niet overgeleverd aan wat er gebeurt met je hormonen, je hebt er zelf invloed op hoe dit proces verloopt! 
Met voeding beïnvloed je namelijk je hormoonbalans.
Slechte voeding versterkt je klachten.
Goede keuzes zorgen voor een betere balans en de aanmaak van de juiste hormonen.
En dat is meer dan belangrijk voor een vrouw in de overgang, omdat haar lichaam in verwarring is.

De laatste jaren worden huisartsen gelukkig steeds terughoudender met het voorschrijven van hormoontherapie bij overgangsklachten vanwege de ongewenste bijwerkingen zoals een verhoogd risico op borstkanker en hart- en vaatziekten.

Het is de moeite waard om eerst met je voeding proberen verlichting te vinden voor je klachten.
Want gezonde voeding zorgt voor een gezond gewicht en voor een betere gezondheid in het algemeen. Je hebt dus helemaal niets te verliezen!