Een slimme Sara is op haar overgang voorbereid

Het valt me op dat vrouwen veel te vaak slecht zijn voorbereid op de overgang.
En ik geef eerlijk toe dat ik dat zelf ook niet was...
De overgang begon bij mij namelijk toen ik 36 jaar was en dan denk je nog niet aan zulke dingen. Dat betekende ook geen herkenning van bepaalde klachten, niet weten wat er aan de hand was en geen goede aanpak om je beter te voelen.
Dat gun ik jou anders!

De overgang is een persoonlijk proces en begint voor iedere vrouw op een andere leeftijd.
Er valt wel wat te zeggen over de gemiddelden:

  • De gemiddelde leeftijd van de overgangsjaren is tussen de 45 en 55 jaar.
  • De gemiddelde leeftijd van de menopauze –de datum van je laatste menstruatie - is 51 jaar.

Bij een vroege overgang valt de menopauze als je 45 jaar of jonger bent.
Bij een late overgang is jouw menopauze bij 55 jaar of ouder.

Voor de meeste vrouwen is het waarschijnlijk dat de eerste overgangsklachten beginnen tussen de 40 en 45 jaar.
Als je dat niet weet, zul je het niet herkennen.
Ook huisartsen denken vaak pas aan de overgang als een vrouw 50 jaar is.
Dat komt door verwarring van de termen overgang en menopauze.

De menopauze (datum laatste menstruatie) is gemiddeld met 51 jaar, maar de overgang begint al jaren daarvoor!
Dat is wat vaak over het hoofd wordt gezien.
De eerste klachten van de overgang zijn te herkennen!
Denk dan aan prikkelbaarheid, vaak blaasontsteking hebben, vergeetachtigheid, haaruitval, stemmingswisselingen, gewichtstoename en meer buikvet, zweten en opvliegers, slechter slapen, van slag zijn…

Bij algemene klachten zoals hoofdpijn en moeheid is het goed te bedenken wanneer het is begonnen.
Is er plotselinge verandering? Dat is vaak gevolg van verandering in je hormonen. Zeker in combinatie met je leeftijd zijn overgangsklachten vaak goed te herkennen en vast te stellen.

Het is goed om te weten dat de overgang een normale fase is in het leven van elke vrouw.
Je staat er niet alleen voor, het overkomt alle vrouwen.
Met je leefstijl en voeding kun je zelf veel doen en voorkomen dat je te zwaar wordt of nog zwaarder wordt dan je al was.
Ook dat helpt tegen overgangsklachten!

Wil je meer weten over de overgang?
Vraag dan het gratis e-book aan!


Een slimme Sara is op haar overgang voorbereid
« Terug naar het overzicht