De overgang en vermoeidheid

Je had altijd zoveel energie en opeens is het weg.
Je voelt je moe en lusteloos en hebt nergens meer zin in.
Dit overkomt veel vrouwen in de overgangsjaren. 
De overgang kost veel energie!
Hormonen die uit balans zijn veroorzaken klachten die je uitputten. Denk dan aan opvliegers en slecht slapen, maar ook gejaagdheid en stemmingswisselingen. Alles kost meer energie, je lijf werkt niet (meer) mee. 
En als je hevige menstruaties hebt, zorgt dat ook voor vermoeidheid en ligt een ijzertekort op de loer.

Verder kunnen je omstandigheden een rol spelen.
Misschien heb je teveel taken op je bordje en ben je naast je gezin en werk ook nog mantelzorger. Voorheen lukte het je prima om alles op de rit te houden, maar het kan opeens over zijn.
Het elastiek knapt.

Vermoeidheid is een signaal van je lichaam, luister je er niet naar, dan zorgt je lijf er wel voor dat je op een zeker moment moet luisteren. Dat gebeurt bv als je oververmoeid of burn-out raakt.
Laat het niet zover komen en neem je lichaam serieus.
De overgang vraagt om aanpassingen!

Tips tegen vermoeidheid:
1. Neem elke dag rust en pauzes, plan ze in je agenda. 
2. Doe ontspanningsoefeningen of ga op yoga om te leren ontspannen.
3. Als je slecht slaapt, ga dan op zoek naar verbetering. Soms veroorzaak je het zelf door je voeding en gedrag. 
4. Laat je helpen met een goed (voedings)advies voor een rustige hormoonbalans. 
5. Minder met koffie en alcohol.
6. Bewegen is een must voor elke dag, het liefst in de buitenlucht. Ook al ben je nog zo moe, daar knap je echt van op


De overgang en vermoeidheid
« Terug naar het overzicht