Het is een feit dat volwassenen vaker eetproblemen hebben als ze als kind met eten werden gestraft of juist beloond.
Als je als kind hebt geleerd dat je pas een toetje mag als je je bord leeg hebt gegeten, heb je dus eigenlijk de boodschap mee gekregen, dat het zoete toetje de beloning is voor goed gedrag.
Later zul je dan jezelf ook makkelijker gaan belonen met lekkers als je dat verdiend hebt. Bijvoorbeeld na een dag hard werken of als je je rot voelt.

De basis voor gezonde eetgewoonten wordt gelegd in je kinderjaren.
Je opvoeding is dus erg belangrijk.
De meeste ouders zijn zich daar niet zo van bewust.
Heb je kinderen, dan zul je zelf het goede voorbeeld moeten geven, of nog mooier: moeten zijn.

Eten is noodzakelijk om je lichaam te onderhouden en om te functioneren.
Je lichaam geeft aan als er behoefte is aan voeding door middel van hongergevoel.
Dat is de vraag van je lichaam om eten.
Je verzadigingsgevoel geeft aan wanneer je genoeg hebt.

Als je eet zonder honger, ontstaat er makkelijk overgewicht.
Je kunt eten uit verveling, frustratie, boosheid, vermoeidheid en dus ook om jezelf te belonen.
Maar dat is eten zonder honger.
En als je geen echte honger had, hoe kun je dan voelen dat je vol zit?
Het zorgt ervoor dat je teveel eet en (te) dik wordt.

Eten kan een manier geworden zijn om met je emoties om te gaan.
Dat is een patroon dat je vaak al lang hebt en waar je je niet van bewust bent. De eerste stap naar doorbreken van emotie-eten is dan ook bewustwording.
Pas als je je bewust bent van je eetgedrag, kun je stappen zetten naar verandering.

Durf jij eerlijk naar je eetgedrag te kijken?