Vaak wacht je op het juiste moment, nu ben ik er klaar voor om af te gaan vallen.
Begrijpelijk omdat je gemotiveerd moet en wilt zijn, maar er zit ook een keerzijde aan.
Het probleem zit meestal niet in feit dat afvallen niet lukt, veel lastiger is om op gewicht te blijven.
Dat is goed te verklaren als je bedenkt dat je motivatie na een tijdje verdwenen is.
Dan laat je alles weer varen en heb je chips en koekjes verdiend….

Als je gemotiveerd bent is afvallen meestal geen probleem.
Je gaat ervoor en de pondjes en misschien wel kilo’s vliegen eraf.
Je goede voornemens in januari zijn daar een voorbeeld van, maar ook de vakantie aan het strand die voor de deur staat of de trouwdag van je dochter.

Maar wat als je op gewicht bent?
Als het februari is, na die vakantie, als de trouwdag voorbij is….
Dan komen diezelfde pondjes er met gemak weer bij omdat je motivatie mist om strak te leven.
Daar zit juist het probleem!

Als iemand tegen mij zegt - ik ben even niet zo gemotiveerd, dus het lukt nu even niet – reageer ik met – dan moet je juist nu doorgaan!
Want dit zijn de belangrijkste leermomenten!
Hoe ga je om met eten in je gewone leven onder verschillende omstandigheden?

Je kunt leren grip te krijgen op je eetpatroon op alle momenten van de dag, de week, de maand en het jaar.
Je kunt leren omgaan met de verjaardagen, feestjes, vakanties, vergaderingen, recepties, borrels en uit eten gaan.
Het zijn dingen die bij je leven horen.
Je kunt ze voor een poosje uit je leven bannen, maar echt reëel is dat niet.

Wat en hoe je eet is hoofdzakelijk aangeleerd en voor 95% op de automatische piloot.
De gouden tip voor een gezond eetpatroon zonder dieet is je slechte gewoontes ombuigen naar gezonde gewoontes.
Dan heb je niet alleen plezier van afvallen voor een strandvakantie van 2 weken of de grote dag van je dochter, maar voor de rest van je leven!