7 tips voor een gezonde start van 2019

Wil jij in 2019 ook slanker en fitter zijn?
Maak dan een gezonde start en richt je op verandering.
Het heeft geen enkele zin om fanatiek te stoppen met eten en een streng dieet te volgen om in korte tijd veel af te vallen.
Je lijf reageert daar verkeerd op en gaat juist alles vasthouden. 

Je lichaam kan dat heel goed en heeft een prachtig overlevingsmechanisme wat dan in werking treedt!
Het zorgt ervoor dat je op den duur alleen maar dikker wordt en een slome verbranding krijgt.
Er gebeurt dus juist wat je niet wilt!

Veel effectiever is om verbeterstappen te maken en te werken aan een gezonde basisvoeding.
Een tevreden lijf helpt jou om niet teveel te eten.

De volgende tips zijn daar een aanzet voor:

  1. Eten is een basisbehoefte. Leer al je behoeftes kennen, zodat je honger niet verwart met andere behoeftes.
  2. Leer om je lichaam te geven wat het nodig heeft.
  3. Kijk hoe je verkeerde gewoontes om kunt buigen naar gezonde gewoontes. 
  4. Ga meer genieten van eten. Kijk, ruik en proef. 
  5. Eet bewust en met aandacht.
  6. Eet meer groente en fruit, dan eet je als vanzelf minder andere dingen. 
  7. Drink meer water en thee, minder met koffie en alcohol en drink geen frisdrank en sap meer.

Wil je aan de slag met je persoonlijke menu?
Dan help ik je graag verder met een van mijn programma's helemaal afgestemd op jou!
Je kunt verschillende doelen met elkaar combineren bv afvallen, bestrijden van je overgangsklachten en/of je fitter voelen.
Er zijn verschillende mogelijkheden, als je wilt overleggen, mailen mag altijd.

Ik wens je een gelukkig en gezond nieuwjaar!


7 tips voor een gezonde start van 2019
« Terug naar het overzicht