Supplementen zijn hip, hot en booming.
Steeds vaker zoeken we de oplossing voor een gezondheidsprobleem in zelfzorg via een pot pillen.
Ik merk dat mensen supplementen slikken bij klachten of gewoon uit voorzorg, omdat ze er iets over hebben gelezen op internet of van de buurvrouw een advies hebben gekregen. 
Gewoon maar wat informatie bij elkaar harken zonder bronnen te checken kan echt gevaarlijk zijn.

Schat je voeding op waarde!
Er zit alles in wat je nodig hebt.
Wat van jou wordt gevraagd is je lichaam voeden en niet vullen met rommel.

Ik geef je 7 tips die ervoor zorgen dat je alle vitamines en mineralen uit je voeding haalt:

1. Doorbreek je gewoonte om steeds dezelfde keuzes te maken, varieer met je voeding.
2. Eet veel groente, maar minimaal 250 gram per dag. Neem elke dag gekookte groente én rauwkost.
3. Kies altijd voor volkorenproducten.
4. Kies gezonde tussendoortjes zoals fruit, rauwkost of noten.
5. Leg het accent op gezonde vetten uit plantaardige producten en vis.
6. Eet dagelijks 2 porties zuivel uit dierlijke of plantaardige bron.
7. Eet minimaal 1 keer per week een portie peulvruchten.

Voedingsmiddelen bevatten naast vitamines ook andere goede stoffen zoals vezels, antioxidanten en bioactieve stoffen.
Een vitaminepil kan dus nooit een gezonde voeding vervangen.
Gezonder eten is logischer, natuurlijker en goedkoper!

Tenzij je natuurlijk ziek bent of in een bepaalde fase van je leven zit, dan kan er reden zijn om supplementen te slikken.
Dat geldt bv voor zwangere vrouwen en vrouwen in de overgang. 

Lees ook:
Het beste recept om geen koekjes meer te eten!

Wat zijn gezonde ontbijtgranen?

Gezond bezig of vals alarm?