Vrouwenpraktijk voor voedingsadvies,Blogs
Voedingsbodem voor jou, om te delen met anderen!
-
20 overgangsklachten die veel voorkomen
11 april 2017De overgang is een persoonlijk proces en verloopt bij elke vrouw weer anders. Wat er ook over gezegd wordt, bedenk dat jij uniek bent. Wat een andere vrouw ervaart hoef jij niet te hebben en andersom. Je merkt meestal het eerst aan je menstruaties dat de overgang is begonnen. Je menstruaties worden meestal onregelmatiger, let vooral op veranderingen. Als je de pil slikt, kun je letten op wat er gebeurt in de stopweek. De meest bekende overgangsklacht
› Verder lezen -
Overgang en depressie, duidelijk een duo!
14 maart 2017Overgangsklachten als slecht slapen, geheugenverlies, gejaagdheid en somberheid kunnen bijdragen aan het ontstaan van een depressie. Daarnaast spelen ook sociale factoren een rol. • Als een vrouw in de overgang is, zijn de
› Verder lezen -
Afvallen, moet je er klaar voor zijn?
3 februari 2017Vaak wacht je op het juiste moment, nu ben ik er klaar voor om af te gaan vallen. Begrijpelijk omdat je gemotiveerd moet en wilt zijn, maar er zit ook een keerzijde aan. Want wat als je op gewicht bent? Als het februari is, na die vakantie, als de trouwdag voorbij is…. Dan komen diezelfde pondjes er met gemak weer bij omdat je motivatie mist om strak te leven. Daar zit juist het probleem!
› Verder lezen -
Wat is het verband tussen de overgang en blaasontsteking?
20 januari 2017Blaasontstekingen rond de overgang zijn heel goed te verklaren. Het tekort aan oestrogenen in de overgang zorgt voor dunnere slijmvliezen en minder smeerstof. Je gewrichten en darmen zijn bekleed met slijmvliezen, maar ook je blaas. Dunnere slijmvliezen kunnen
› Verder lezen -
Je kunt nog niet in de overgang zijn!
30 november 2016Wat kom ik vaak tegen dat vrouwen bij de huisarts horen: je kunt nog niet in de overgang zijn. Ook als ze 48 of zelfs 50 jaar zijn notabene! Ik denk eerder dat het andersom is: als je tegen de 50 bent, dan kan het niet anders of je bent in de overgang, in de begin- of eindfase. Huisartsen weten vermoedelijk het verschil niet tussen de termen overgang en menopauze. En de vrouw blijft achter in verwarring…
› Verder lezen -
Afvallen met mental coaching
19 oktober 2016In mijn praktijk kom ik het veel tegen, vrouwen die worstelen met mislukkingen op het gebied van afvallen en eten. Het is heel logisch dat falen je negatief maakt en het gevolg is dat elke volgende poging je ook geen succes en goede resultaten brengt. Je komt in een negatieve spiraal terecht van gedachten die je niet verder helpen, maar juist blokkeren. Deze gedachten zorgen ervoor dat de huidige, ongewenste situatie blijft bestaan. Afvallen lukt niet!
› Verder lezen -
De overgang is risicofactor voor hart- en vaatziekten
29 september 2016Wetenschappelijk onderzoek naar hartziekten is vooral gedaan bij mannen. Nu hart- en vaatziekten doodsoorzaak nummer 1 zijn bij vrouwen, is er nieuw onderzoek nodig omdat het bij vrouwen anders blijkt te werken dan bij mannen. 1. Vrouwen krijgen op latere leeftijd klachten dan mannen (pas na de overgang) 2. Bij vrouwen zijn de symptomen
› Verder lezen -
Hoe gezond zijn smoothies?
24 augustus 2016Smoothies zijn hip en hebben een gezond imago. Vooral door de opsomming van wat er allemaal in zit en ingegeven door het feit dat we te weinig groente en fruit eten. Als je fruit of groente eet, komen de voedingsstoffen via kauwen op een rustig tempo binnen in je lichaam. Dit zorgt ervoor dat je lijf
› Verder lezen -
5 voedingstips tegen rimpels
11 augustus 2016Al vanaf je twintigste levensjaar neemt de hoeveelheid collageen af en wordt je huid minder strak. De elasticiteit neemt af en je huid wordt dunner. Het gevolg is lijntjes die steeds meer zichtbaar worden en op den duur rimpels worden. In de overgang versnelt dit proces, omdat oestrogenen afnemen. Oestrogenen zorgen voor een goede vochtbalans en collageen in de huid. 6 voedingstips voor een gladdere huid:
› Verder lezen -
Hoeveel water moet je drinken per dag?
20 juli 2016Vrouwen bestaan voor 55% uit water, mannen zelfs voor 60%. Water drinken is voor sommige mensen een moeilijke opgave. Je hoeft niet te overdrijven, maar drink wel genoeg. Dat is belangrijk voor je gezondheid en bij afvallen. Waarom?
› Verder lezen
.jpg)