5 werkwoorden voor een gezond eetpatroon

Er is informatie in overvloed beschikbaar over eten.
En…… er is ook eten in overvloed beschikbaar :)
We hoeven ons in elk geval niet meer druk te maken of we wel (genoeg) kunnen eten om ons lichaam te onderhouden.
Waar het ons wel om gaat: we willen lekker en veel eten en genieten!

Op internet kun je alles vinden wat je maar wilt lezen over voeding.
Het gevaar is dat we selectief zijn en dat we lezen wat we graag willen horen, bv dat chocola gezond is en hoe je gezonde taarten (zonder suiker, maar met andere zoetigheid) maakt die je elke dag kunt eten.
Uit het verband gerukte informatie om een mening te ondersteunen is geen betrouwbare informatie.

We krijgen ook vaak eenzijdige en gekleurde informatie voorgespiegeld.
Het zijn nogal eens halve waarheden, die de verkoopcijfers opdrijven.
We laten ons graag betoveren door marketingtrucjes. Het kan geen kwaad om kritisch te zijn en even te letten op de informatie om een product heen.

  • Staat er een artikel over een product in een vrouwenblad dat de hemel wordt in geprezen?
    Let dan eens op de advertenties in het blad!
  • Staat er een prachtige claim op de voorkant van een product zoals ‘boordevol vezels’?
    Lees dan ook het etiket op de achterkant van het product!

Hoe kun je zelf stappen zetten naar een gezonder eetpatroon?
Ga aan de slag met deze 5 werkwoorden!

  1. Variëren: dat is nodig om alle voedingsstoffen dagelijks binnen te krijgen. Fruit is gezond, maar de hele dag door fruit eten niet.
  2. Vervangen: iets weglaten vraagt om vervangen. Dat geldt voor bv brood, vlees en zuivel.
  3. Waarderen: in je voeding zit alles wat je nodig hebt. Gezondheid zit niet in een potje. Grijp niet meteen naar supplementen, maar kijk wat je kunt doen met je voeding. Dat is logischer, natuurlijker en goedkoper
  4. Proberen: eet eens iets dat je nog nooit hebt gegeten, neem een (proef)abonnement op maaltijdbox, eet eens samen met anderen en laat je inspireren.
  5. Relativeren: ook taartjes met natuurlijke suiker zijn ongezond en niet alle e-nummers zijn fout.

Het is nooit te laat is om gezond(er) te gaan eten!
Het zal effect geven op je gewicht en op je gezondheid.


5 werkwoorden voor een gezond eetpatroon
« Terug naar het overzicht