De zomer staat voor de deur.
De tijd bij uitstek dat we slank willen zijn en ons willen vertonen in luchtige kleding.
Voel je je zwaar en verstop je je lijf het liefst in je kleren?
Pak dan de volgende vier tips op om je lichter te voelen:

1. Eet alle soorten zomerfruit
In de zomer is er zoveel fruit, daar kun je niet anders dan van genieten :)
Het is goed voor je gezondheid, je lijn, je huid en je humeur.
Koop alles wat goedkoop is, want dat (meestal) is van het seizoen.
Gebruik het in je recepten en probeer ook eens nieuw fruit.
Maak ook eens een zomerse bowl helemaal zelf van allerlei soorten vers fruit.
Maak het af met bruisend mineraalwater en blaadjes verse munt.

2. Gebruik verse kruiden
De gerechten die je in de zomer eet lenen zich ervoor.
Maak een salade lekker met bieslook of dille, de couscous met koriander en munt en een lauwe pastasalade met basilicum en tijm.
Wees creatief en kweek ook zelf kruiden in je keuken, op je balkon of in de tuin.

3. Ga voor een groene barbecue
Barbecueën in de zomer is gezellig, maar al dat vlees...
Maak er een groene bbq van en gril vooral veel soorten groenten. 
Maak spiezen van champignons en tofu of kipstuckjes van de vegetarische slager.
Maak er altijd een goede kleurige salade bij met bulgur of couscous en kies in plaats van kruidenboter een groentesmeersel op een (stevig) broodje.
Fruit doet het ook goed op de barbecue, dan heb je meteen een toetje.
Lees hier 12 tips voor een gezonde barbecue!

4. Drink zonder calorieën
Het meest verfrissende drankje is water.
Het is de basis van alle dranken, waarom zou je er suiker in willen?
Maak water liever lekker met (bevroren) fruit, komkommer of verse kruiden.
Je kunt ook zelf ijsthee maken. Laat de thee afkoelen en doe er ijsklontjes in.

Ben jij er klaar voor?