Blogs

Voedingsbodem voor jou, om te delen met anderen! 

 

  • Wat is het verband tussen de overgang en blaasontsteking?
    Wat is het verband tussen de overgang en blaasontsteking?
    20 januari 2017

    Blaasontstekingen rond de overgang zijn heel goed te verklaren. Het tekort aan oestrogenen in de overgang zorgt voor dunnere slijmvliezen en minder smeerstof. Je gewrichten en darmen zijn bekleed met slijmvliezen, maar ook je blaas. Dunnere slijmvliezen kunnen

    › Verder lezen
  • Je kunt nog niet in de overgang zijn!
    Je kunt nog niet in de overgang zijn!
    30 november 2016

    Wat kom ik vaak tegen dat vrouwen bij de huisarts horen: je kunt nog niet in de overgang zijn. Ook als ze 48 of zelfs 50 jaar zijn notabene! Ik denk eerder dat het andersom is: als je tegen de 50 bent, dan kan het niet anders of je bent in de overgang, in de begin- of eindfase. Huisartsen weten vermoedelijk het verschil niet tussen de termen overgang en menopauze. En de vrouw blijft achter in verwarring…

    › Verder lezen
  • Voedingstips bij haaruitval in de overgang
    Voedingstips bij haaruitval in de overgang
    8 november 2016

    Hormoonveranderingen spelen een rol bij haaruitval. Het is vaak al te merken in het allervroegste stadium van de overgang, dan kun je je haar bij bosjes verliezen zonder verdere klachten en terwijl je nog gewoon menstrueert. Ben je zo rond de 40 jaar, herken het dan als symptoom van de overgang! Na de overgang worden vrouwen meer man met een buik, snorharen en ja, ook kaalheid. Dat komt omdat oestrogenen een positief effect hebben op haargroei en haarconditie. Als je oestrogeenpeil na de menopauze

    › Verder lezen
  • Afvallen met mental coaching
    Afvallen met mental coaching
    19 oktober 2016

    In mijn praktijk kom ik het veel tegen, vrouwen die worstelen met mislukkingen op het gebied van afvallen en eten. Het is heel logisch dat falen je negatief maakt en het gevolg is dat elke volgende poging je ook geen succes en goede resultaten brengt. Je komt in een negatieve spiraal terecht van gedachten die je niet verder helpen, maar juist blokkeren. Deze gedachten zorgen ervoor dat de huidige, ongewenste situatie blijft bestaan. Afvallen lukt niet!

    › Verder lezen
  • De overgang is risicofactor voor hart- en vaatziekten
    De overgang is risicofactor voor hart- en vaatziekten
    29 september 2016

    Wetenschappelijk onderzoek naar hartziekten is vooral gedaan bij mannen. Nu hart- en vaatziekten doodsoorzaak nummer 1 zijn bij vrouwen, is er nieuw onderzoek nodig omdat het bij vrouwen anders blijkt te werken dan bij mannen. 1. Vrouwen krijgen op latere leeftijd klachten dan mannen (pas na de overgang) 2. Bij vrouwen zijn de symptomen

    › Verder lezen
  • Hoe gezond zijn smoothies?
    Hoe gezond zijn smoothies?
    24 augustus 2016

    Smoothies zijn hip en hebben een gezond imago. Vooral door de opsomming van wat er allemaal in zit en ingegeven door het feit dat we te weinig groente en fruit eten. Als je fruit of groente eet, komen de voedingsstoffen via kauwen op een rustig tempo binnen in je lichaam. Dit zorgt ervoor dat je lijf

    › Verder lezen
  • 5 voedingstips tegen rimpels
    5 voedingstips tegen rimpels
    11 augustus 2016

    Al vanaf je twintigste levensjaar neemt de hoeveelheid collageen af en wordt je huid minder strak. De elasticiteit neemt af en je huid wordt dunner. Het gevolg is lijntjes die steeds meer zichtbaar worden en op den duur rimpels worden. In de overgang versnelt dit proces, omdat oestrogenen afnemen. Oestrogenen zorgen voor een goede vochtbalans en collageen in de huid. 6 voedingstips voor een gladdere huid:

    › Verder lezen
  • Hoeveel water moet je drinken per dag?
    Hoeveel water moet je drinken per dag?
    20 juli 2016

    Vrouwen bestaan voor 55% uit water, mannen zelfs voor 60%. Water drinken is voor sommige mensen een moeilijke opgave. Je hoeft niet te overdrijven, maar drink wel genoeg. Dat is belangrijk voor je gezondheid en bij afvallen. Waarom?

    › Verder lezen
  • Wat kun je doen bij gewrichtspijn in de overgang?
    Wat kun je doen bij gewrichtspijn in de overgang?
    5 juli 2016

    Tijdens de overgang schommelt de hoeveelheid oestrogenen in je lichaam en na de overgang heeft het oestrogeenpeil blijvend een dieptepunt bereikt. Dit heeft nare gevolgen, onder andere voor je gewrichten. Oestrogenen hebben een gunstige invloed op vochtigheid en doorbloeding van je gewrichten. Na de overgang neemt dit gunstige effect dus af en dat maakt dat er minder

    › Verder lezen
  • 5 praktische tips voor emotie-eters
    5 praktische tips voor emotie-eters
    14 juni 2016

    Ben jij ook grootgebracht met het bekende snoepje op je knie als je gevallen was? Of met iets lekkers als je even lief ging spelen? Of met een toetje als je je bord leeg at? Het is in onze opvoeding al begonnen: snoep en lekkers voor de troost of als beloning. Zo leer je om gevoelens te bedekken met eten. Herken je dit? Probeer dan eens deze tips om het patroon te doorbreken:

    › Verder lezen
«  < 2 3 4 5 6 >