Voedingsbodem voor jou, om te delen met anderen! 

• 

  10 tips voor gezonde feestdagen!
  16 december 2020

  Juist als je zelf gezond eet en bezig bent, schrik je soms van wat anderen allemaal in hun mond stoppen. En waarom zou je mee gaan doen omdat het december is? Andere aspecten van feest zijn toch minstens zo belangrijk? Richt daar je aandacht op en maak verschil!

  › Verder lezen
• 

  Hoe je lijf verandert in de overgang
  24 november 2020

  In de overgang verandert er van alles in je lichaam. Ook als je geen klachten ervaart, vinden deze veranderingen wel plaats. Het is daarom voor iedere vrouw belangrijk om op de hoogte te zijn van wat je zelf kunt doen om gezond te blijven en je risico’s te beperken.

  › Verder lezen
• 

  6 voordelen van online begeleiding
  22 oktober 2020

  Wat je live doet kan ook via mail. Hoewel je de non-verbale communicatie mist, is het verbale contact vaak beter en diepgaander. Schrijven werkt zo goed!

  › Verder lezen
• 

  Haaruitval en snorharen gaan samen in de overgang
  27 augustus 2020

  Haaruitval is een gevolg van de hormoonveranderingen in de overgang en ontstaat meestal al in het vroegste stadium van de overgang als je nog gewoon menstrueert. Het kan daarom voor paniek zorgen, terwijl het een verklaarbaar gevolg is van de overgang. De meeste vrouwen zullen het ook herkennen van de tijd na een bevalling. Ik wel tenminste... Na de overgang worden vrouwen meer man met een buik, snorharen en ja, ook kaalheid. Dat komt omdat

  › Verder lezen
• 

  Koolhydraatarm dieet is slecht voor vrouwen in en na de overgang
  29 juli 2020

  Het koolhydraatarme dieet is populair en ik kom bij vrijwel iedereen in mijn praktijk invloeden hiervan tegen. Vaak wordt brood weggelaten en wordt er veel vlees, vis, ei en kaas gegeten. In deze blog wil ik er eens op ingaan wat de gevolgen hiervan zijn voor je gezondheid als je vrouw in de overgang bent en daarna.

  › Verder lezen
• 

  10 gezonde maaltijden voor op de camping
  3 juli 2020

  Koken op de camping is voor de meeste mensen een uitdaging. Je hebt minder kookpitten en pannen tot je beschikking, het is (hopelijk ?) warm buiten en je hebt ook weinig zin om lang in de (buiten)keuken te staan. Geen nood, een gezonde maaltijd kan zo op je picknicktafel staan!

  › Verder lezen
• 

  4 tips voor een gezonde en slanke zomer
  5 juni 2020

  De zomer staat voor de deur. De tijd bij uitstek dat we slank willen zijn en ons willen vertonen in luchtige kleding. Voel je je zwaar en verstop je je lijf het liefst in je kleren? Pak dan de volgende vier tips op om je lichter te voelen:

  › Verder lezen
• 

  De overgang en vermoeidheid
  7 mei 2020

  Je had altijd zoveel energie en opeens is het weg. Je voelt je moe en lusteloos en hebt nergens meer zin in. Dit overkomt veel vrouwen in de overgangsjaren.

  › Verder lezen
• 

  Is verzadigd vet slecht voor je?
  21 april 2020

  Het is een discussie om van in de war te raken, hoe zit het toch met dat verzadigde vet? Snap jij het nog? Met één belangrijke tip verbeter jij je eetpatroon!

  › Verder lezen
• 

  Je voelt je zoveel lekkerder als je gezond eet
  25 maart 2020

  Sinds de komst van Corona in ons leven zijn we allemaal genoodzaakt om veel thuis te zijn. Alles wat je gewend was, mag niet meer of moet in andere vorm. En dat doet wat met jou en met mij… Het is niet onwaarschijnlijk dat je helemaal uit je ritme bent. Dan is de kans groot dat ook je ritme met eten verdwenen is. En onregelmatig eten zorgt weer voor meer eten en slechte keuzes. Als iets nu een goed idee is dan is het gezond eten, dat is belangrijk voor je weerstand en hoe je je voelt. Lees de tips!

  › Verder lezen