Blogs

Voedingsbodem voor jou, om te delen met anderen! 

 

  • Waarom jodium uit brood zo belangrijk is
    Waarom jodium uit brood zo belangrijk is
    13 februari 2019

    Jodium zit in zeewier, zeevis, zuivel en eieren. Omdat de gemiddelde Nederlander niet voldoende jodium binnenkrijgt via deze bronnen, wordt het ook toegevoegd aan zout. Bakkers gebruiken speciaal bakkerszout, waar meer jodium in zit dan in gewoon keukenzout of zeezout. Brood is daarom een belangrijke bron van jodium.

    › Verder lezen
  • Verander moeten in willen (afvallen)
    Verander moeten in willen (afvallen)
    16 januari 2019

    Hoor je het jezelf steeds zeggen? Ik moet afvallen, ik moet gezonder gaan eten, ik moet meer bewegen? Zo maak je wat je wilt bereiken veel zwaarder dan het in werkelijkheid is. Je doet dingen omdat ze van jou worden verwacht, omdat je niemand wil teleurstellen, omdat je vindt dat het zo hoort, omdat het van jezelf moet… Dat vreet energie en zorgt voor stress.

    › Verder lezen
  • 7 tips voor een gezonde start van 2019
    7 tips voor een gezonde start van 2019
    31 december 2018

    Wil jij in 2019 ook slanker en fitter zijn? Maak dan een gezonde start en richt je op verandering. Het heeft geen enkele zin om fanatiek te stoppen met eten en een streng dieet te volgen om in korte tijd veel af te vallen. Je lijf reageert daar verkeerd op en gaat juist alles vasthouden. Veel effectiever is

    › Verder lezen
  • 10 tips voor gezonde feestdagen
    10 tips voor gezonde feestdagen
    30 november 2018

    De decembermaand staat in het teken van gezelligheid en eten. Als je afgelopen jaar lekker bent afgevallen en de gezonde leefstijl helemaal te pakken hebt gekregen, kan het moeilijk zijn om deze maand zonder grote schade door te komen. Met de feestdagen is het traditie om veel te eten en (alcohol) te drinken.

    › Verder lezen
  • Hoe werkt het 12 wekenprogramma?
    Hoe werkt het 12 wekenprogramma?
    22 november 2018

    Het 12 wekenprogramma is al jaren de favoriet van mijn klanten! In 3 maanden kun je veel bereiken met je voeding en je klachten. Met het menu kun je de rest van je leven vooruit, het past helemaal bij jouw lijf en jouw leven.

    › Verder lezen
  • Lekkers of het allerlekkerst?
    Lekkers of het allerlekkerst?
    30 oktober 2018

    Dit is onmiskenbaar de tijd van het jaar dat er het meest wordt gesnoept. De donkere dagen, de sint en kerst zijn ons alibi om ons te vergrijpen aan speculaas, chocola en andere zoetigheid. Hoe doe ik het zelf? Ik houd ook van speculaas en chocola. Vroeger nam ik al het lekkers, maar

    › Verder lezen
  • Gezond bezig of vals alarm?
    Gezond bezig of vals alarm?
    8 oktober 2018

    Suiker is gif, pas op met gluten, eet geen brood, we zijn aan het strepen en steeds meer producten vallen af. Wat overblijft zijn regels wat wel of niet gezond is. Bijzondere producten uit verre oorden zoals kokos

    › Verder lezen
  • Het beste recept om geen koekjes meer te eten!
    Het beste recept om geen koekjes meer te eten!
    27 september 2018

    Wat ik nu ga zeggen weet jij allang: gezond eten helpt om je fit en energiek te voelen. Maar het grote dilemma voor jou en heel veel anderen is: hoe zorg ik ervoor dat ik niet steeds naar de koekjes grijp, maar meer groente en fruit eet? Het kan een vicieuze cirkel worden. Koekjes zorgen voor een hoge bloedsuikerspiegel, maar niet voor lang. Al snel is het weer gezakt en heb je een nieuw koekje nodig om lekker te pieken. Het beste recept om dit te doorbreken is

    › Verder lezen
  • Minder zitten is belangrijker dan sporten
    Minder zitten is belangrijker dan sporten
    23 augustus 2018

    Voor je gezondheid is minder zitten, meer lopen en staan belangrijker dan sporten. Een uur sporten kan niet goedmaken als je de rest van de dag zittend doorbrengt. Alle moderne gemakken zorgen ervoor dat we een zittend leven kunnen hebben. We zitten in ons huis terwijl apparaten het werk doen, we zitten in de auto of op de bank voor de tv, we zitten op ons werk achter ons bureau en zo kan er een dag voorbijgaan dat we voornamelijk hebben gezeten! Als je staat is je lijf actiever en je

    › Verder lezen
  • Gebruik je huis(houden) als sportschool
    Gebruik je huis(houden) als sportschool
    6 juni 2018

    We zitten te veel en bewegen te weinig. Dat horen we vaak en het klopt ook voor de meesten van ons. We hebben ook een makkelijk en luxe leven. Je stapt in de auto of op je scooter, de elektrische fiets is hip, stofzuigen, dweilen en ramen zemen laten we graag aan de huishoudelijke hulp over, de afstandsbediening zorgt ervoor dat we lekker

    › Verder lezen
 1 2 3 >  »