Blogs

Voedingsbodem voor jou, om te delen met anderen! 

 

  • Koolhydraatarm dieet is slecht voor vrouwen in en na de overgang
    Koolhydraatarm dieet is slecht voor vrouwen in en na de overgang
    29 juli 2020

    Het koolhydraatarme dieet is populair en ik kom bij vrijwel iedereen in mijn praktijk invloeden hiervan tegen. Vaak wordt brood weggelaten en wordt er veel vlees, vis, ei en kaas gegeten. In deze blog wil ik er eens op ingaan wat de gevolgen hiervan zijn voor je gezondheid als je vrouw in de overgang bent en daarna.

    › Verder lezen
  • 10 gezonde maaltijden voor op de camping
    10 gezonde maaltijden voor op de camping
    3 juli 2020

    Koken op de camping is voor de meeste mensen een uitdaging. Je hebt minder kookpitten en pannen tot je beschikking, het is (hopelijk ?) warm buiten en je hebt ook weinig zin om lang in de (buiten)keuken te staan. Geen nood, een gezonde maaltijd kan zo op je picknicktafel staan!

    › Verder lezen
  • 4 tips voor een gezonde en slanke zomer
    4 tips voor een gezonde en slanke zomer
    5 juni 2020

    De zomer staat voor de deur. De tijd bij uitstek dat we slank willen zijn en ons willen vertonen in luchtige kleding. Voel je je zwaar en verstop je je lijf het liefst in je kleren? Pak dan de volgende vier tips op om je lichter te voelen:

    › Verder lezen
  • De overgang en vermoeidheid
    De overgang en vermoeidheid
    7 mei 2020

    Je had altijd zoveel energie en opeens is het weg. Je voelt je moe en lusteloos en hebt nergens meer zin in. Dit overkomt veel vrouwen in de overgangsjaren.

    › Verder lezen
  • Is verzadigd vet slecht voor je?
    Is verzadigd vet slecht voor je?
    21 april 2020

    Het is een discussie om van in de war te raken, hoe zit het toch met dat verzadigde vet? Snap jij het nog? Met één belangrijke tip verbeter jij je eetpatroon!

    › Verder lezen
  • Je voelt je zoveel lekkerder als je gezond eet
    Je voelt je zoveel lekkerder als je gezond eet
    25 maart 2020

    We zijn allemaal genoodzaakt om veel thuis te zijn. Alles wat je gewend was, mag niet meer of moet in andere vorm. En dat doet wat met jou en met mij… Het is niet onwaarschijnlijk dat je helemaal uit je ritme bent. Dan is de kans groot dat ook je ritme met eten verdwenen is. En onregelmatig eten zorgt weer voor meer eten en slechte keuzes.

    › Verder lezen
  • Krijg je borstkanker van soja?
    Krijg je borstkanker van soja?
    11 maart 2020

    Oestrogenen hebben invloed op het risico om borstkanker te krijgen: hoe langer je lijf wordt blootgesteld aan oestrogeen, hoe hoger het risico. Vandaar dat zwangerschap en vroeg in de overgang komen je beschermen tegen het krijgen van borstkanker.

    › Verder lezen
  • Een gezonde leefstijl begint in je hoofd
    Een gezonde leefstijl begint in je hoofd
    12 februari 2020

    Door de tijd heen heb je een automatisch patroon aangeleerd van wat je meestal als eerste denkt in situaties. 95% van je gedachten zijn elke dag hetzelfde en 80% van deze gedachten zijn negatief! Negatieve gedachten zijn gedachten die jij je brein zelf hebt laten weten. Bewust of onbewust.

    › Verder lezen
  • Vergeetachtig zijn in de overgang
    Vergeetachtig zijn in de overgang
    23 januari 2020

    Veel vrouwen ervaren achteruitgang van geheugen en concentratie in de overgangsjaren. Het kan voelen als een soort vaagheid in je gedachten, je krijgt het niet goed op een rijtje. Ook kan het zijn dat je moeilijker op woorden kunt komen, dat je woorden omdraait, iets zegt wat niet helemaal klopt of dat je de naam van iemand of je pincode niet meer weet.

    › Verder lezen
  • 7 tips voor een gezonde start van 2020
    7 tips voor een gezonde start van 2020
    3 januari 2020

    Wil jij in 2020 ook slanker en fitter zijn? Maak dan een gezonde start en richt je op verandering. Het heeft geen enkele zin om fanatiek te stoppen met eten en een streng dieet te volgen om in korte tijd veel af te vallen. Je lijf reageert daar verkeerd op en gaat juist alles vasthouden.

    › Verder lezen
 1 2 3 >  »