Blogs

Voedingsbodem voor jou, om te delen met anderen! 

 

  • IJzertekort en de overgang
    IJzertekort en de overgang
    14 juli 2021

    IJzertekort komt veel voor bij vrouwen en dat heeft natuurlijk te maken met menstruaties. Maandelijks bloedverlies zorgt tegelijkertijd voor verlies van ijzer. Juist ook in de overgangsjaren kun je heftige menstruaties hebben en hevig bloedverlies. Hoe zorg je ervoor dat je geen bloedarmoede krijgt?

    › Verder lezen
  • Gezonde barbecue, de beste 12 tips!
    Gezonde barbecue, de beste 12 tips!
    22 juni 2021

    Wie aan barbecueën denkt, denkt aan vlees, vlees en nog eens vlees. Nou ik niet! Dat kan echt veel beter en gevarieerder, de barbecue leent zich voor veel meer dan speklapjes en worsten. 12 tips om gevarieerd en gezonder te barbecueën plus 3 eenvoudige recepten voor een salade.

    › Verder lezen
  • De oplossing bij stuiterende hormonen in de overgang
    De oplossing bij stuiterende hormonen in de overgang
    8 mei 2021

    Hormonen, ze laten je soms goed weten wat ze allemaal kunnen. Als je stabiel bent merk je weinig van ze, maar als er schommelingen zijn, dan ben je de klos. Hormonen zijn stofjes die alle organen aansturen. Ze doen dat door kleine beetjes afgifte in je bloed, waarmee het vervoerd wordt naar de juiste plek. Een klein beetje verandering zorgt voor veel verwarring. Dit is dus precies wat je ervaart in de overgang.

    › Verder lezen
  • Je weerstand is belangrijker dan ooit
    Je weerstand is belangrijker dan ooit
    23 maart 2021

    Een goede weerstand is belangrijk voor je gezondheid. En nu het Coronavirus rondwaart hebben we er meer belangstelling voor dan ooit. 70% van je immuunsysteem zit in je darmen. Lees de voedingstips!

    › Verder lezen
  • Burn-out of de overgang?
    Burn-out of de overgang?
    26 februari 2021

    Bij een burn-out horen klachten als (over)vermoeidheid, slecht slapen, hoofdpijn, prikkelbaarheid, somberheid, huilbuien, angsten, niet meer kunnen ontspannen, gejaagdheid, vergeetachtigheid en paniekaanvallen. Dit zijn ook allemaal klachten die bij de overgang kunnen horen.

    › Verder lezen
  • Comfortfood, maar dan gezond
    Comfortfood, maar dan gezond
    27 januari 2021

    Comfortfood is warm, romig en zacht. Je zintuigen wentelen zich in het comfortabel gevoel van een gerecht met warmte-effect en een hoge verzadigingsfactor. Heerlijk dat voeding zo’n effect kan hebben, naast een arm om je schouder, een warme sjaal en een hete douche. 8 tips voor gezond comfortfood:

    › Verder lezen
  • 7 tips voor een gezonde start van 2021
    7 tips voor een gezonde start van 2021
    1 januari 2021

    Wil jij in 2021 ook slanker en fitter zijn? Maak dan een gezonde start en richt je op verandering. Een tevreden lichaam helpt jou om niet teveel te eten...

    › Verder lezen
  • 10 tips voor gezonde feestdagen!
    10 tips voor gezonde feestdagen!
    16 december 2020

    Juist als je zelf gezond eet en bezig bent, schrik je soms van wat anderen allemaal in hun mond stoppen. En waarom zou je mee gaan doen omdat het december is? Andere aspecten van feest zijn toch minstens zo belangrijk? Richt daar je aandacht op en maak verschil!

    › Verder lezen
  • Hoe je lijf verandert in de overgang
    Hoe je lijf verandert in de overgang
    24 november 2020

    In de overgang verandert er van alles in je lichaam. Ook als je geen klachten ervaart, vinden deze veranderingen wel plaats. Het is daarom voor iedere vrouw belangrijk om op de hoogte te zijn van wat je zelf kunt doen om gezond te blijven en je risico’s te beperken.

    › Verder lezen
  • 6 voordelen van online begeleiding
    6 voordelen van online begeleiding
    22 oktober 2020

    Wat je live doet kan ook via mail. Hoewel je de non-verbale communicatie mist, is het verbale contact vaak beter en diepgaander. Schrijven werkt zo goed!

    › Verder lezen
 1 2 3 >  »