Blogs

Voedingsbodem voor jou, om te delen met anderen! 

 

  • Peptalk voor vrouwen in de overgang
    Peptalk voor vrouwen in de overgang
    9 augustus 2019

    De overgang is net als de puberteit een fase in je leven waar je doorheen moet. Er wordt veel negatiefs over geschreven, het is kommer en kwel. Wat nu als je het eens anders bekijkt?

    › Verder lezen
  • 10 gezonde en snelle maaltijden voor op de camping
    10 gezonde en snelle maaltijden voor op de camping
    25 juni 2019

    Koken op de camping is voor de meeste mensen een uitdaging. Je hebt minder kookpitten en pannen tot je beschikking, het is (hopelijk ?) warm buiten en je hebt ook weinig zin om lang in de (buiten)keuken te staan. Geen nood, een gezonde maaltijd kan zo op je picknicktafel staan! Tips voor snelle maaltijden, waar je hooguit 2 pannen voor nodig hebt:

    › Verder lezen
  • Een slimme Sara is op haar overgang voorbereid
    Een slimme Sara is op haar overgang voorbereid
    11 juni 2019

    Het valt me op dat vrouwen veel te vaak slecht zijn voorbereid op de overgang. En ik geef eerlijk toe dat ik dat zelf ook niet was. De overgang begon bij mij namelijk toen ik 36 jaar was en dan denk je nog niet aan zulke dingen. Dat betekende ook geen herkenning van bepaalde klachten, niet weten wat er aan de hand was en geen goede aanpak om je beter te voelen. Dat gun ik jou anders!

    › Verder lezen
  • 4 tips voor een gezonde en slanke zomer
    4 tips voor een gezonde en slanke zomer
    14 mei 2019

    De zomer staat voor de deur. De tijd bij uitstek dat we slank willen zijn en ons willen vertonen in luchtige kleding. Voel je je zwaar en verstop je je lijf het liefst in je kleren? Pak dan de volgende vier tips op om je lichter te voelen:

    › Verder lezen
  • De overgang en stress gaan niet samen
    De overgang en stress gaan niet samen
    16 april 2019

    Als je eierstokken minder oestrogeen produceren, gaan de bijnieren helpen met oestrogeen aanmaken. De bijnieren hebben ook als taak om cortisol aan te maken en krijgen dus vanaf de overgang een dubbele taak. Als je veel stress hebt zijn je bijnieren vooral druk met het maken van cortisol en zal de aanmaak van oestrogenen minder goed lukken. Dat zorgt ervoor dat je meer last kunt ervaren van overgangsklachten.

    › Verder lezen
  • Is de overgang het laatste taboe?
    Is de overgang het laatste taboe?
    3 april 2019

    Hoewel de overgang een normale fase in het leven van elke vrouw is, praten de meeste vrouwen er niet graag over. Dat komt ook omdat het intieme dingen zijn, zelfs voor vriendinnen is het lastig om het met elkaar te hebben over bv vaginale droogheid of urineverlies. Het zijn dingen waar we ons makkelijk voor schamen. Misschien omdat je denkt dat andere vrouwen er geen last van zullen hebben…

    › Verder lezen
  • Waarom jodium uit brood zo belangrijk is
    Waarom jodium uit brood zo belangrijk is
    13 februari 2019

    Jodium zit in zeewier, zeevis, zuivel en eieren. Omdat de gemiddelde Nederlander niet voldoende jodium binnenkrijgt via deze bronnen, wordt het ook toegevoegd aan zout. Bakkers gebruiken speciaal bakkerszout, waar meer jodium in zit dan in gewoon keukenzout of zeezout. Brood is daarom een belangrijke bron van jodium.

    › Verder lezen
  • Verander moeten in willen (afvallen)
    Verander moeten in willen (afvallen)
    16 januari 2019

    Hoor je het jezelf steeds zeggen? Ik moet afvallen, ik moet gezonder gaan eten, ik moet meer bewegen? Zo maak je wat je wilt bereiken veel zwaarder dan het in werkelijkheid is. Je doet dingen omdat ze van jou worden verwacht, omdat je niemand wil teleurstellen, omdat je vindt dat het zo hoort, omdat het van jezelf moet… Dat vreet energie en zorgt voor stress.

    › Verder lezen
  • Hoe werkt het 12 wekenprogramma?
    Hoe werkt het 12 wekenprogramma?
    22 november 2018

    Het 12 wekenprogramma is al jaren de favoriet van mijn klanten! In 3 maanden kun je veel bereiken met je voeding en je klachten. Met het menu kun je de rest van je leven vooruit, het past helemaal bij jouw lijf en jouw leven.

    › Verder lezen
  • Lekkers of het allerlekkerst?
    Lekkers of het allerlekkerst?
    30 oktober 2018

    Dit is onmiskenbaar de tijd van het jaar dat er het meest wordt gesnoept. De donkere dagen, de sint en kerst zijn ons alibi om ons te vergrijpen aan speculaas, chocola en andere zoetigheid. Hoe doe ik het zelf? Ik houd ook van speculaas en chocola. Vroeger nam ik al het lekkers, maar

    › Verder lezen
 1 2 3 >  »