Voedingsbodem voor jou, om te delen met anderen! 

• 

  Gastblog - Kies de juiste kleuren voor je kleding als je haar grijs wordt!
  10 mei 2023

  Met deze tips kun je zelf thuis aan de slag!

  › Verder lezen
• 

  Lukt afvallen niet? Check dan je alibi!
  18 januari 2023

  Wat is jouw alibi om niet te doen wat je eigenlijk zou willen doen? Ik val maar met de deur in huis, maar dit is vaak de reden waarom je plan om af te vallen of te veranderen mislukt. Je hebt een alibi!

  › Verder lezen
• 

  Seksualiteit en de overgang
  21 december 2022

  Relatieproblemen komen vaak voor als vrouwen in de overgang zijn. In mijn praktijk kom ik het erg vaak tegen. Als je lichaam verandert – zowel van binnen als van buiten – kan het moeilijk zijn verbinding te houden met elkaar. De meeste vrouwen krijgen vanaf de overgangsjaren te maken met een verminderd libido. Omdat de hormonen die voor je vruchtbaarheid zorgen laag worden na de overgang is het ook een logisch en biologisch mechanisme.

  › Verder lezen
• 

  Je gelukshormoon serotonine roept om goede voeding!
  16 november 2022

  Serotonine wordt ook wel gelukshormoon genoemd. Klachten zoals depressie, slaapstoornissen, overgewicht, vermoeidheidsklachten en onrust hebben verband met een ontregeling van serotonine. Serotonine wordt gemaakt uit eiwitten die zich in je voeding bevinden!

  › Verder lezen
• 

  Je gebruikt meer soja dan je denkt!
  6 oktober 2022

  75% van alle soja die wordt geproduceerd in de wereld wordt gebruikt als veevoer. Dat betekent dat er soja zit in alle dierlijke producten zoals vlees, kaas, zuivel en eieren. Omdat de voeding van de gemiddelde Europeaan dierlijk is, kom je dan uit op een verbruik van 60 kilo soja op jaarbasis.

  › Verder lezen
• 

  6 tips om je beter te voelen bij mentale klachten in de overgang
  11 augustus 2022

  Bij de overgang denken de meeste vrouwen aan opvliegers. Maar naast opvliegers zijn er ook heel wat andere klachten te noemen zoals vermoeidheid, slecht slapen, gewrichtspijn, blaasontstekingen en hoofdpijn. Mentale klachten zijn wat minder bekend, maar kunnen je leven danig overhoop gooien. Hormonen hebben namelijk ook invloed op je hersenen.

  › Verder lezen
• 

  Overgang en hoog cholesterol
  13 juli 2022

  In de overgang verandert er iets in je vethuishouding. Oestrogenen stimuleren de vorming van het goede cholesterol en hebben zo een gunstige werking op de vetstofwisseling. Na de overgang wordt je oestrogeen laag en dan loop je deze gunstige werking dus mis. Daarom komt het veel voor dat vrouwen een te hoog cholesterol ontwikkelen vanaf de overgangsjaren!

  › Verder lezen
• 

  8 tips bij overmatig zweten
  14 juni 2022

  Ruim 60% van de vrouwen schaamt zich voor zweten. Misschien wel het meest omdat je bang bent dat je stinkt. Veel zweten heeft meestal geen medische oorzaak en is soms een bijwerking van medicatie. In de overgang kan het zijn dat je meer zweet dan je eerder van jezelf gewend was. Soms ook gecombineerd met (meer) opvliegers. Vooral vrouwen in de overgang ervaren dat als extra belastend en hebben vaker opvliegers.

  › Verder lezen
• 

  Eerste hulp bij hormonale honger!
  3 mei 2022

  Honger is een hormoongestuurd proces in je lichaam. Welke voeding je neemt heeft invloed op deze hormonen en de snelheid waarmee je weer honger hebt.

  › Verder lezen
• 

  De pil doorslikken rond de overgang?
  23 maart 2022

  Huisartsen adviseren meestal de pil door te blijven slikken tot 52 jaar, dat staat zo in de NHG-standaard. Dat advies is dan vooral om vrouwen door de overgang heen te helpen. Het is echter een misverstand dat dit zo is. Hoewel je met de pil overgangsklachten onderdrukt, zijn er ook veel nadelen.

  › Verder lezen