Pas je eetpatroon aan aan je lijf en je leven en je hoeft nooit meer op dieet.                                

In de overgang is het lastiger om gewicht te verliezen, maar juist dan is het zo belangrijk. Minder gewicht en gezonde voeding zorgen samen voor minder overgangsklachten.

Ben je vrouw in de overgang?
Ben je te zwaar geworden en zitten de kilo’s je in de weg?
Wil je de baas worden over je opvliegers?
Wil je beter slapen?
Wil je af van dure pillen?
Wil je minder of geen medicatie meer gebruiken tegen een verhoogd cholesterol?
Wil je je fitter voelen?
Word je behandeld voor borstkanker en ben je (vervroegd) in de overgang gekomen?

Wil je weer grip krijgen op je gewicht en je overgangsklachten?
Neem eerst je voeding onder de loep!
Dat heeft hele mooie bijwerkingen zoals afvallen en je fitter voelen.
Met mijn methode Menu in de Menopauze kun je met al deze dingen tegelijk aan de slag.

Kom binnen, je krijgt van mij altijd een VIP-behandeling met persoonlijke begeleiding!
Omdat iedere vrouw anders is en advies nodig heeft wat bij haar lijf en leven past.

Wil je eerst met mij kennismaken?
Meld je dan HIER aan voor mijn gratis e-book In 5 stappen minder overgangsklachten.

Hoe weet je of je overgewicht hebt?
De Body Mass Index (BMI) is een van de methodes om eenvoudig te berekenen of je teveel weegt.

BEREKEN HIER JE BMI:

BMI = lichaamsgewicht : (lengte x lengte)

< 18.5 = ondergewicht
18.5 - 25 = gezond gewicht
25 - 30 = overgewicht
30 - 35 = obesitas
> 40.0 = morbide obesitas

De BMI zegt niets over de vetverdeling.
Daarom is het belangrijk om ook je middelomtrek te meten.

Dat kun je als volgt doen:
Voel in je zij de bovenkant van je heupbeen en je onderste rib.
Leg op die hoogte de centimeter rond je middel en sluit aan.
Het is niet de bedoeling dat je de centimeter strak trekt.
Bij vrouwen mag de middelomtrek niet meer zijn dan 80 cm.
Tussen de 80 en 88 cm is al de gevarenzone en boven de 88 cm geeft een verhoogd risico op diabetes type 2 en hart- en vaatziekten.