Wil je afvallen, maar lukt het niet?

Heb je genoeg van diëten en wil je gezond leren eten? 
Wil je werken aan je eetpatroon en tegelijkertijd leren hoe je lijf en je verbranding werkt?

Kom binnen en ik zal je laten ervaren dat blijvend afvallen mogelijk is voor iedereen, zelfs voor een vrouw in de overgang! 

Kernwoorden van mijn methode zijn: 
persoonlijk - anti-dieet - anti jojo - zonder honger - geen pillen of shakes - luisteren naar je lichaam.  

Omdat jij uniek bent, krijg je persoonlijke adviezen en begeleiding naar een gezond eetpatroon en een gezond gewicht, zodat je je energieker en fitter gaat voelen.
Niet voor niets is mijn slogan: zorg goed voor je lijf, dan komt de lijn vanzelf!

Ik ben specialist in het begeleiden van vrouwen in de overgang.
In de overgang is het lastiger om gewicht te verliezen, maar juist dan is het zo belangrijk.
Minder gewicht en gezonde voeding zorgen samen voor minder overgangsklachten.

Lees op de pagina Vrouwen in de overgang wat jij kunt doen om aan je klachten te werken!

Wil je met mij kennismaken?
Schrijf je dan in voor mijn gratis nieuwsbrief! 

Hoe weet je of je overgewicht hebt?

De Body Mass Index (BMI) is een van de methodes om eenvoudig te berekenen of je teveel weegt.
Bereken hier je BMI:

BMI = lichaamsgewicht : (lengte x lengte)

BMI berekenen

Gewicht (in kg): Lengte (in centimeters):

< 18.5 = ondergewicht
18.5 - 25 = gezond gewicht
25 - 30 = overgewicht
30 - 35 = obesitas
> 40.0 = morbide obesitas

De BMI zegt niets over de vetverdeling.
Daarom is het belangrijk om ook je middelomtrek te meten.
Bij vrouwen mag de middelomtrek niet meer zijn dan 80 cm.
Tussen de 80 en 88 cm is al de gevarenzone en boven de 88 cm geeft een verhoogd risico op diabetes type 2 en hart- en vaatziekten.