Welkom bij Lijf & Lijn

Er zijn diverse redenen waarom je een gewichtsconsulent kunt raadplegen:

  1. omdat je verantwoord wilt afvallen
  2. op advies van de (huis)arts in verband met je gezondheid
  3. omdat je wilt weten of je gezond eet en daar advies over wilt
  4. of omdat je aan wilt komen

Een gewichtsconsulent is bevoegd om je daarbij te helpen en te adviseren.

Hoe weet je of je overgewicht hebt?
De Body Mass Index (BMI) is een van de methodes om eenvoudig te berekenen of je teveel weegt. Je kunt zelf je BMI berekenen:

BMI = lichaamsgewicht : (lengte x lengte)


BMI berekenen





< 18.5 = ondergewicht
18.5 - 25 = gezond gewicht
25 - 30 = overgewicht
30 - 35 = obesitas
> 40.0 = morbide obesitas

De BMI zegt niets over de vetverdeling. Daarom is het belangrijk om ook je middelomtrek te meten. Vooral teveel buikvet geeft verhoogd risico op diabetes type 2 en hart- en vaatziekten. Bij vrouwen mag de middelomtrek niet meer zijn dan 88 cm en bij mannen niet meer dan 102 cm.